肚子经常胀气怎么办？ 缺乏锻炼、进食太多难以消化的果糖等等 ， 只有了解这些 ， 才能更好的排出肚子中的胀气让肚子更轻松 ， 下面就为大家介绍一下排出肚子胀气的方法 。
按摩肚子
人们在平时很容易出现肚子胀气的情况 ， 引起这种情况出现的原因非常多 ， 想要快速缓解胀气给身体带来的不适感 ， 人们可以平躺在床上 ， 然后将自己的双手搓热 ， 再将双手放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈 ， 然后再逆时针按摩三十六圈 ， 这样就能促进肠道的蠕动 ， 达到排气的目的 。
熏足
过度疲劳之后或者大病之后也会出现肚子胀气的情况 ， 并且还伴有精神疲乏等不适症状 ， 这时人们可以通过熏足来排肚子中的胀气 。 具体方法如下：将干艾叶点燃之后在足三里的穴位熏5分钟左右 ， 如果没有干艾叶也可以用隔姜灸 。 通常情况下每天两次 ， 每次5分钟 ， 连续熏足5天左右就有明显效果了 。
运动
排出肚子胀气最有效的方法就是运动 ， 很多人就是由于吃太多油腻的食物 ， 导致消化系统出现问题而产生胀气的 。 想要改善肚子胀气、不舒服的症状 ， 就要进行适量的运动 ， 如：慢跑、游泳、太极等 ， 千万不能进行剧烈运动 ， 这样很容易导致胃下垂的发生 ， 也会给身体带来其它的不适 。
食疗
除了上面介绍的几种方法之外 ， 肚子胀气之后可以通过食疗进行调理 ， 如：肫皮煎酒曲 ， 具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起 ， 煎煮开即可以饮用 ， 最好是早晚各吃一次 ， 连续吃几天 ， 胀气就消除了 ， 而且还会使人的食欲增加 ， 肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人 ， 人们肚子有胀气可以经常吃一些 。
以上四招都能解决肚子胀气的问题 ， 如果经常出现肚子胀气的情况 ， 那么可以用上面的方法试一下 。 另外 ， 在平时人们要少吃一些产气的食物 ， 如：土豆、花菜等等 ， 也要多喝水 ， 进行适当的锻炼 ， 这样能促进胃肠的蠕动 ， 预防肚子胀气 。
肚子胀气怎么办？有什么方法可以解决吗？ 肚子胀气 ， 可以喝热水 ， 做部热敷 ， 吃清淡的食物 ， 注意腹部不要着凉 ， 不要吃辛辣不易消化的食物 。
肚子着凉多喝一些热水肚子胀气不好受 ， 可能是因为肚子着凉导致的 ， 这时候可以多喝一些热水 ， 去除肚子里的寒气 。 很多人不注重养生 ， 因为天气炎热 ， 所以喜欢喝冷饮 ， 吃冰粥 ， 雪糕之类的食物 ， 这样就会给肚子带来寒气 ， 会使肚子产生胀气 。 最好的解决方法就是多喝热水 ， 喝热粥来调节一下 。
肚子胀气可以做腹部热敷肚子胀气有很多原因造成 ， 多数人是腹部受凉 ， 可以在腹部进行热敷 。 可以用暖宝在腹部进行热敷 ， 也可以用暖贴在腹部进行热敷 ， 可以用盐袋在腹部进行热敷 ， 在热敷的过程中注意安全不要烫伤自己 。 腹部受寒着凉会引起肚子胀气 ， 这时候尽量要让腹部暖和一些 ， 采取腹部热敷的方法就可以解决肚子胀气 。
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