一位女学员这样描述她对拉丁有氧的感受：“跳起来很带劲、很享受 ， 既新颖又不太难 ， 最高兴的是它能帮助我塑造一小细腰 。 ”
让男人充满热情
同样的动作用不同的音乐元素诠释出来感受便不一样 。 单纯的健身是枯燥而机械的 ， 但拉丁健身则不同 ， 一是拉丁的音乐风靡世界 ， 大家都很熟悉这样的节奏和旋律;二是在健身操中加入了舞蹈元素 ， 健身就有了趣味性 ， 在锻炼之外可以自我享受 。
拉丁健身和国标拉丁舞不同 ， 后者是体育舞蹈 ， 基本步伐要求很高 ， 但拉丁健身是健身操的一种 ， 它强调的是能量消耗 ， 对动作的细节要求不高 ， 只要能跟上就好 ， 它更注重运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 。
拉丁健身给人一种热烈和跳动的感觉 ， 它不需要百分之百的动作正确 ， 但要求百分之百的情绪投入 ， 越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ， 就越能放开 ， 无所顾忌 。 感觉越浓烈 ， 就越容易放得开 ， 也就越容易形成一个整体 ， 在音乐中释放身体 ， 让男人更充满热情和活力!
适合人群：适合所有人群练习 。 特别适合年轻人和腰围、臀围过大的白领一族 。
特点：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情 。
益处：可以掌握一些拉丁舞的基本动作 ， 为以后学习拉丁舞打下基础 。
要求：对动作的细节要求不高 ， 不强调基本步伐 ， 而强调能量消耗 ， 追求身体线条 ， 注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动 。
拉丁教练叮嘱：前来参加拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：
1、选择鞋底柔软的运动鞋;
2、跟随音乐扭动髋部和腰部 ， 正常呼吸 。
爵士舞培训 ， 爵士舞的特征和基本动作 。 爵士舞是一种追求愉快、活泼又有生气的舞蹈 ， 它急促又富有动感 ， 是一种充满节奏感的舞蹈 ， 它奔放热情 ， 让人感觉年轻欢快 。 随小编一起来了解下爵士舞是怎样的吧!
爵士舞
爵士舞即美国现代舞 ， 是一种急促又富动感的节奏型舞蹈 ， 是属于一种外放性的舞蹈 ， 不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈 。 爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸 ， 经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土 ， 而在美国逐渐演进形成本土化 ， 大众化的舞蹈 。
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈 。 它的特征是可自由自在的跳 ， 不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态 。
随着美国流行文化的发展 ， 伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广 ， 特别是街舞文化体系的出现 ， 爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同 ， 在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格 ， 早已不再是自由即兴的表演格式 ， 在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中 ， 流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表 。 为了适应现代表演的需要 ， 之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制 ， 变成一种自由与规律并存的风格 。
舞蹈特征
舞蹈特色
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现 ， 直接把内心的感受用身体的颠 ， 抖 ， 扭表达出来 。 就像我们听到喜欢的音乐 ， 能从内心自然的流露出感情 ， 身体就不由自主的随著音乐节奏而活动 ， 如弹响手指 ， 摆首顿足 ， 时而兴奋激烈 ， 时而缓慢优柔的溶入音乐之中 。
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