腰扭伤了怎么办最有效，腰扭伤怎么办

腰扭伤在生活中仍然很常见。突然外力拉动腰部的肌肉筋膜和软组织后，就会出现急性撕裂伤。。
这种腰扭伤通常发生在搬重物.如果背部肌肉突然收缩，就会引起疼痛。
它在老年人和劳动强度大.的人群中特别容易出现

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但是扭伤腰后应该怎么做才能让它更快？让我们谈谈我们今天应该做什么。
首先，快速躺下。
很多人受伤后，腰疼得厉害。别担心，找张床乖乖地躺下来。.
对于急性腰扭伤的患者，如果可能的话必须做绝对卧床。什么是绝对卧床休息？

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通俗地说，无论生活起居都在床上躺着，不要下地,尤其是吃饭和上厕所的时候，都要躺在床上。
理论上，如果你能绝对卧床，可以使损伤迅速恢复，避免疼痛进一步加重。
但是要小心，绝对卧床仅限于早期.如果你连续很多天一直躺着，也会引起卧床不起的变化。
通常建议卧床1~2天。只要能耐受住疼痛，就要起来适当地活动。
另一方面，这里讨论急性腰扭伤的治疗。
如果卧床休息后疼痛加重而不是减轻，此时就要考虑是否有腰椎间盘突出的问题。必要时去医院。
第二，先冷敷，再热敷。
很多人扭伤腰后会纠结是用冷敷还是热敷。
事实上，如果是48小时之内建议冷敷,可以有效缓解疼痛，帮助毛细血管收缩，不会进一步加重水肿。
然而，在48小时之后就不一样了,毛细血管不需要收缩，而是应该由热敷扩张，以帮助进一步吸收水肿。
无论如何，记住48小时是一个障碍。

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第三，物理治疗。
很多医生建议给患者进行物理治疗，研究表明很多物理治疗方法可以改善局部症状。
常用药物如超短波，中频电和热磁振能有效缓解疼痛，促进局部恢复。
这些是临床上常用的方法，在康复科.可以有效治疗
一般建议患者做7天理疗，每次做2~3项就可以,一般效果很好。
第四，止痛药是必须的。
如果你觉得疼痛有点难以忍受，你也可以吃点止痛药物。.
非甾体抗炎药常用于临床，不仅能减轻疼痛，还有助于消炎。

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此外，可以考虑使用激素类药物和神经药物类药物。
虽然很多人认为药是三点式毒药，但是不吃药就不能吃药。
但是这些药物是常用的，不会对患者造成严重的不良反应。
总之，没有必要让自己一直疼着,吃一些止痛药并不可耻，也不会对你的身体造成多大伤害，反而会让你更舒服。
5.按摩。
这里强调一下，很多患者认为按摩可以改善局部症状。

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的确，按摩有时候确实很有效，但必须注意的是，如果是急性期的时候，尽量不要去做这.
类操作，有可能会让症状加重。
只要过了急性期，推拿和按摩都是没问题的。
六、封闭。
有些人会听说过这个词，很多医生都会建议疼得比较严重的患者进行局部封闭，这种效果其实非常好，可以立即止痛。
但是对很多患者来说，如果疼痛得没有那么严重，建议还是不要进行局部封闭治疗，大多数急性腰扭伤都是自限性疾病，换句话说都可以自己慢慢好转。
对症治疗就够了，只建议很严重的患者进行封闭治疗。
而对于大多数患者来说，这类侵入性操作还是尽量减少比较好。
总结。
以上6个方法，就是临床中常用的6种治疗急性腰扭伤的方式。
虽然选择方式很多，但并不代表所有患者都要把这些方式用一遍，很多患者经过卧床休息和简单的冷敷热敷就可以有效地改善症状。
如果还觉得效果不满意，可以进行物理治疗和药物治疗。
如果还不好才考虑进行推拿按摩，最后不行的时候才会考虑局部封闭。
急性腰扭伤的治疗还是需要有阶梯性治疗，一样不行才上另一样，不可以把所有方法一起用。
拔苗助长可不是什么好现象。
但归根结底还是建议大家注意生活中的正确姿势，并且加强腰部核心肌群的锻炼。
预防永远都是比治疗重要得多。
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