莲子洗净去皮放入温水中泡软，干百合洗净同样泡软，适量粳米淘洗干净，红枣去核洗净 。 将所有食材一并放入锅中，加入适量清水熬煮成粥，最后加入适量白糖融化即可食用 。 此方有很好的镇静安神作用，同时对睡眠也是非常有帮助的，因此在治恐惧症期间常服，同样能够帮助患者很好的去缓解一些症状 。
恐惧症如何治疗？ 对于恐惧症这样的疾病情况大家都知道这一疾病出现之后对于大家的伤害影响比较大，所以当疾病出现的时候要尽早针对性的治疗，为此，在生活中恐惧症是什么原因所导致的呢？可以采取哪些措施治疗呢？
1、社会原因：本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多 。
2、思维方式：性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症 。 比如过分的完美主义 。
大家可以采取以下的措施加以治疗：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源 。 这种疗法时间长，花费也比较大 。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗 。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境 。
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