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健康知识|恐惧症怎样治疗，如何治疗疑病症恐惧症( 三 )

小知识


1、不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的 。 在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人 。 一切生命都惧怕人类 。 所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的 。
2、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质 。
3、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高 。
4、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量 。 万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气 。 勇气就是力量、就是成功 。
5、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
6、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和 。
7、转移注意力 。 从恐惧对象转移到其他方面去 。
8、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感 。
9、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己 。
10、锻炼身体，增强体质 。 增加阳气和正面能量 。
11、夜间点上蜡烛或一炷香，可以避邪气 。
12、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质 。
恐惧症怎么治疗 恐惧症就是我们经常说的心理疾病中的一种，在临床上恐惧症是指持续性心境低落，情绪抑郁为基本特征的一类神经症 。 常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍，它对我们的正常生活是有很大影响的 。 如果长时间没有得到有效的调理与治疗，病情肯定会越来越严重，因此要越早发现越早治疗，提高恐惧症的治愈率，那么恐惧症治疗的误区有哪些呢?

治疗办法
（1）阳光及运动：此种治疗恐惧症的方法的效果是非常好的 。 多接受阳光与运动，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情 。 多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，对于恐惧症病人有有利的作用 。
（2）心理治疗：从根本上改变患者不适当的思考习惯、行为习惯，强调调整患者行为的同时，对患者不合理认知也进行调整，效果更好 。 尤其对社交恐怖症患者，纠正歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容 。
（3）药物治疗恐惧症的方法：采用一些镇静剂、安眠药、抗抑郁剂等 。 天然草药的作用更适合大多数恐惧症患者，可以用来改变脑部神经化学物质的不平衡，达到解决根本的作用 。

患有恐惧症怎么办？ 恐惧症的出现建议大家可以到正规的专科医院看诊，因为这一疾病的出现对于人们的生活危害影响十分大，所以当疾病出现的时候建议大家可以及时针对性的治疗，为此，出现恐惧症的情况都有哪些治疗措施呢？下面大家一起来看吧！
1、莲子芡实粥可辅助治疗恐惧症
哪些食疗偏方可辅助治疗恐惧症?准备莲子50克去皮洗净，芡实15克，大米300克分别洗净，将所有的食材一并放入锅中，加入适量清水大火煮开，转小火熬煮成粥，最后加入适量白糖调味即可食用 。 此偏方的功效为镇静神经、养心安神，同时还能够帮助消除疲劳，因此在治恐惧症时常服是能够帮助缓解症状，起到辅助作用的 。
2、银耳莲子粥可辅助治疗恐惧症
适量银耳放入水中泡发，洗净后撕朵，莲子适量去皮洗净，香米淘洗干净，红枣去核洗净 。 先将香米加入适量清水正常熬粥，待粥快成时再放入银耳、莲子、红枣和适量冰糖，转小火煮熟即可食用 。 此方有滋阴的作用，因此在治恐惧症时比较适合阴虚症状尤甚的患者，可帮组很好的缓解症状 。
3、莲子百合粥可辅助治疗恐惧症

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