鳗鱼怎么做好吃又简单,鳗鱼饭你这么做


鳗鱼怎么做好吃又简单,鳗鱼饭你这么做

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做个炸鸡,吃美味的鳝鱼饭 。
石榴的守护者
用料
鳗鱼50克西兰花20克大米50克鸡蛋少许黑芝麻做法步骤
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准备好所需的食材 。鳗鱼可以吃了 。
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把所有的食材都放在盘子里,米饭会被压扁压成一个洞,然后鸡蛋会打在米饭上 。
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在锅里蒸3-5分钟 。
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煮好后,在鸡蛋上撒一些黑芝麻装饰一下 。
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炸鸡和美味的鳝鱼饭就准备好了 。
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【鳗鱼怎么做好吃又简单,鳗鱼饭你这么做】虽然是加工过的鳗鱼,但还是会有小刺给宝宝吃 。小心点 。
鳗鱼的营养功效
1.补虚养血:鳗鱼具有补虚养血、祛湿抗痨的作用,是慢性病、体弱、贫血、肺结核患者的良好营养素 。
2.补肾:鳗鱼有很好的补肾作用,是年轻夫妇、中老年人的保健食品 。
3.预防骨质疏松:鳗鱼是一种富含钙的水产品 。如果经常食用,可以增加血钙值,使身体强壮 。
4.盲人最佳:鳗鱼的肝脏富含维生素A,是夜盲者的绝佳食物 。
5.促进大脑发育:鳗鱼中还含有俗称“脑黄金”的DHA和EPA,高于其他海产品和肉类,而且DHA和EPA已被证明在预防心血管疾病方面具有重要作用 。
6.美容抗衰老:鳗鱼的皮和肉中含有丰富的胶原蛋白,可以美容延缓衰老,因此被称为“食用化妆品” 。
鳗鱼的饮食禁忌
鳗鱼和醋:引起中毒
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