肾虚：肾虚可出现记忆力下降 ， 注意力不集中 ， 工作效率降低；失眠 ， 腰膝酸软 ， 怕冷 ， 耳鸣；性功能降低 ， 性欲降低 ， 遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等现象 。 可以多吃黑色食物 ， 如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等 。 如服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前 ， 要咨询专业医生 ， 看看是否适合自己 。
肝虚：存在肝虚和肝火旺两种情况 。 前者表现为头晕眼 花 ， 精神疲乏 ， 面色黯淡 ， 容易失眠多梦 ， 食欲不振 ， 口干苦 ， 胸口可能有疼痛感等；后者表现为口舌生疮、心烦易怒等 。 对于肝虚 ， 养肝是第一要务 。 少吃油腻、辛辣的食物 ， 多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类 ， 以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；少饮酒 。
男人肾虚怎么调理 说到虚这个字时 ， 我们多会把它和弱联系到一起 ， 男人可能最怕的就是被别人说“虚”“弱”“不行” ， 那么那个虚也是一个很宽泛的概念 ， 一般在中医上讲 ， 有气虚、血虚、阴虚、阳虚等 。
气虚具体可表现为少气懒言、全身无力、动则汗出、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗 ， 脉弱等 。 血虚主要变现有面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等 。 阴虚主要表现有：怕热 ， 易怒 ， 面颊升火 ， 口干咽痛 ， 大便干燥 ， 小便短赤或黄、脉细数等不适表现 。 阳虚主要有怕冷 ， 四肢不温 ， 喜热饮 ， 腰酸腿软等特点 。
体虚究竟如何补？我们可通过药物来补虚 。 如果症状较重 ， 要及时去医院治疗 ， 如果症状较轻 ， 气虚患者可服用黄芪 ， 血虚患者可服用当归等药治疗 。 第二我们可通过食物补虚 ， “药补不如食补” ， 如果症状不重可以通过食物调整来改善体虚的症状 。 气虚患者可以多吃一些味甘性温、营养丰富、容易消化的食物 ， 血虚患者平时可以多吃一些高铁、高蛋白、维生素丰富的食物 。 阴虚的患者可以多吃一些清补、甘凉性质的食物 ， 少吃辛辣刺激食物 。
男人身体虚怎么办 肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状
饮食进补应以补肾固阳 ， 养血固精为本 。 常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等 。
阳虚者应该壮阳 ， 这种症状可以选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟苓膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物 。 服用补药还需要注意脾胃运化功能 ， 如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者 ， 需要加入醒脾健肝药物 ， 如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类 ， 以健脾助运 。
但要注意 ， 进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物
这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。 同时 ， 还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 也可食用温性水果 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。 然而 ， 在补肾阳虚的同时 ， 不要忘了适当补一些滋阴物品 ， 防心燥过急 ， 以达到以阴补阳 。
另外脾虚的男人由于冬季气温骤降 ， 脾易受寒困而造成脾不运化 。 如果出现脾阳虚 ， 消化功能会日渐变差 ， 造成食欲不振、怕冷、大便不畅 。 在日常生活中 ， 还有一种现象是 ， 许多人一喝酒就会出现腹泻
中医分析这是脾阳虚造成的 。 因为在酒精作用下 ， 脾阳会更虚 ， 所以脾阳虚的男士务必要戒酒 。
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