草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

母婴知识|容易长胎的食物有哪些，比较长胎的食物有哪些( 三 )

小知识



6、虾：虾含有很高的钙 。 如果孕妇吃虾以后没有不良反映， 如过敏、腹痛， 就没有问题 。 怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素， 尤其是钙可以促进幼儿的生长 。 吃虾也可以促进幼儿脑部的发育 。
吃什么水果可以长胎宝宝 1、一般最好是选择富含维生素C的水果蔬菜， 这样是对孕妇和胎儿一个很好的保障 。
2、虾皮， 虾皮的钙含量极为丰富， 每100克虾皮中约含有990毫克的钙， 有“钙库”之称 。 孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮， 可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素， 这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长， 还可以促进宝宝们脑部的发育 。
3、鸡蛋一天吃2-3个就行了， 营养非常丰富的一个食材， 对宝宝的大脑发育最好了
4、核桃和芝麻， 是补脑用的， 而且还有补气养血的功能， 可以安胎， 还可以弥补孕妇各种营养的需求 。
扩展资料：
怀孕期间饮食禁忌：

1， 不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数， 分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍 。 另一方面， 血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担， 不利孕期保健 。
2， 不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食， 会影响孕妇的食欲， 增加胃肠道的负担， 人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3， 不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食， 势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。 长期多吃高脂肪食物， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加， 同时， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使发生乳腺癌， 不利母婴健康 。
4， 不宜高钙饮食
孕妇若盲目地进行高钙饮食， 大量饮用牛奶， 加服钙片、维生素D等， 对胎儿有害无益 。 营养学家认为， 孕妇补钙过量， 胎儿有可能得高血钙症， 出世后， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等， 不利健康地生长发育 。
5， 不宜食用霉变食品
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品， 不仅会发生急性或慢性食物中毒， 甚至可殃及胎儿 。

参考资料来源：

孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？ 榴莲补胎效果很好， 有妈妈偏小两周， 每天吃一个榴莲， 就追上来了， 但是出现便秘等上火现象， 每天吃的话， 还是不要超过100G， 就是一小块 。 女人在孕期必须比平时摄取还要多约10克的蛋白质(一般一日约60克蛋白质)， 而豆类和扁豆正好是非常好的蛋白质来源， 一杯大约有15克的蛋白质， 同时纤维也很丰富， 有助对抗便秘 。 而没有摄入优质的蛋白质， 除了会影响胎儿的体重以外， 还会使胎儿脑细胞发育缓慢， 造成脑细胞数量较少 。 一般情况下， 成年女性每日应摄入65克蛋白质， 在孕早期应再加5克 。
无论你喜欢油炸的、炒的、水煮的还是作为煎蛋卷食用， 鸡蛋都是产前蛋白质的黄金标准 。 它们也是叶酸、铁和胆碱的重要来源 。 孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤， 这是最理想最健康的 。 造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫， 为将来哺乳做的脂肪储备等 。
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之， 那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的， 而且坚果可以让你饿得不那么快 。 专家建议可以用一些不饱和脂肪 。 与母亲的遗传有关 。 宝宝的大小与准妈妈怀孕时的身高、体重、年龄、胎产次等有关 。 胎宝宝体重的差异， 40%来自双亲遗传因素， 其中母亲异常影响较大 。

推荐阅读


上一篇：母婴知识|雍正通宝哪些局最贵，雍正通宝宝川局特征

下一篇：母婴知识|宝宝反复烧有哪些原因