第四重要的“爱”胸措施
据专家介绍，经常穿廉价而不透气的内衣将会给胸部带来更多负担 。 健康丰胸你要学会选择Bra：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提，站立时，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下围是否比前面的下围高，如果你的内衣有以上问题，就必须更换了 。
吃什么食物可以丰胸
1、酸奶
酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品 。 而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果 。 青木瓜加酸奶就是很好的 。
2、豆类
富含蛋白质、卵磷脂的黄豆、青豆与黑豆，都是丰胸食品的最好的选择，若是与含有大量胶原蛋白的鸡翅膀一同服用，不仅有丰胸的作用，还能起到美容养颜的效果 。 而花生与黑芝麻都含有大量的维生素E，能促进乳腺管的增长，让乳房再度发育 。
3、肉类
牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长 。 而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满 。
4、橄榄油和鱼类脂肪
【女生怎么丰胸，15岁女生怎么丰胸】 初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物，这些食物所含的微量元素非常的丰富 。
女人该怎么丰胸？ 药膳 这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方 。 现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态 。 做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天 。
莴苣+蜂皇浆
蜂皇浆具滋补、强壮、益肝、健脾的功效，能促进代谢，延缓衰老，因其含有雌激素成分，对丰胸有一定辅助作用 。
吃法：早晚各一次，每次3-5克，空腹服用效果最佳，舌下含服，或用温开水送服，切勿加热食服 。
莴苣是所有叶菜类食物中最具有丰胸效果的蔬菜哦，多吃莴苣不但能丰胸，也能使身体健康 。
丰胸的最佳时期
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机 。
当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡 。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩 。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置 。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩 。
4、每个动作重复8-10次 。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺 。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟 。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围 。
3、在双乳间做8字形按摩 。
4、每个动作重复二十次 。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大 。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展 。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直 。
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