便秘是经常困扰老年人的常见问题 ， 老年人由于饮食过于精细、活动量少以及身体器官的退化 ， 容易导致上厕所困难 。 那么 ， 老人便秘严重怎么解决呢？
老人便秘严重怎么解决
【老人便秘严重怎么解决】1、饮食调理
老人们的饮食要尽量选择清淡 ， 易消化的食物 ， 每天都要保证摄入足够的蔬菜和水果 ， 每周都适当吃一些五谷杂粮 ， 中和饮食 ， 不能因为要补身体 ， 就每天吃肉 ， 食用过于精细的食物 。 另外 ， 老人的便秘多属于虚症 ， 大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状 ， 如果盲目增加梨等凉性水果的摄入 ， 不仅会增加老年人便秘的症状 ， 还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状 。 因此老年便秘应多吃温阳食物 ， 如核桃仁、羊肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量 。
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2、积极锻炼
其次 ， 出现严重便秘情况的老人们 ， 每天都要保持一定的活动 ， 散散步或者打太极都是很好的运动方式 。 早晨醒来 ， 用手自己揉肚子 ， 以肚脐为中心 ， 顺时针和逆时针各揉一段时间 ， 促进肠道的蠕动 。 老人每天可以适当的运动锻炼 ， 但是不能剧烈运动 ， 避免损伤身体 。
3、就医治疗
老年人便秘严重的 ， 还可以到医院进行肠胃功能检查和大便常规检查 ， 如果因为肠胃功能紊乱而引发便秘 ， 可以使用益生菌或在医生指导下服药物进行治疗 。 有的老年人脾胃比较虚弱 ， 所以就会出现便秘的状况 ， 为了解决这种问题 ， 可以使用一些中药进行调养 ， 增强脾胃功能 。
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