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老人怎么防中暑 炎夏中暑了怎么办？4大紧急救护措施来帮忙

健康知识防暑中暑

夏天到了， 人们户外活动增多， 一不小心就容易中暑， 中暑如果处理不当， 很大可能会危及生命， 所以学会中暑的一些紧急救护是非常有必要的 。
【老人怎么防中暑 炎夏中暑了怎么办？4大紧急救护措施来帮忙】中暑究竟是怎么回事？
正常人体温能恒定在37℃左右， 是通过下丘脑体温调节中枢的作用， 使产热与散热取得平衡的结果， 当周围环境温度超过皮肤温度时， 散热主要靠出汗， 以及皮肤和肺泡表面的蒸发 。 人体的散热还可通过循环血流， 将深部组织的热量带至上下组织， 通过扩张的皮肤血管散热， 因此经过皮肤血管的血流越多， 散热就越多 。 如果产热大于散热或散热受阻， 体内有过量热蓄积， 即产生高热中暑 。
中暑如果处理不当可能危及生命， 因此在这介绍一下中暑时的紧急救护：
1、脱离高温环境， 迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息 。 使其平卧， 头部抬高， 松解衣扣 。 如果情况较为严重应当马上拨打120急救电话 。
2、补充液体， 如果中暑者神志清醒， 并无恶心、呕吐， 可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等， 以起到既降温、又补充血容量的作用 。
3、人工散热， 可采用电风扇吹风等散热方法， 但不能直接对着病人吹风， 防止造成感冒 。
4、冰敷， 亦可头部冷敷， 应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内， 封严密即可）， 并可用冷水或30%酒精擦浴帮助体表温度降低 。
相比较年轻人， 老人夏季发生中暑的可能性更高 。 为此， 专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识 。
老人容易中暑
根据美国疾病控制和预防中心的说法， 65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响， 其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等 。 例如， 患有心脏病的老年人会发现身体很难散热 。 正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽 。 以利尿剂为例， 它会导致人体中的水分流失， 让高温造成的脱水效应更加恶化 。
发生中暑的警惕信号包括：体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥(没有汗水)、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等 。
老人中暑预防措施
如果老人是独自居住， 又无法远离自己的住所， 夏季就要特别提防 。 老人可以采取的预防措施包括：1.用凉毛巾擦拭身体;2.用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;3.吃清淡饮食， 多喝水， 避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;4.平时就准备好能用电池供电的小电扇;5远离酷热环境， 在舒适凉爽的地方休息;6.尽可能呆在凉爽环境中， 避免太多的活动;7.拉拢窗帘， 避免过多的阳光射入室内;8.适时打开窗户， 保持室内空气流通;9.穿宽松、质地轻柔的衣服 。
老人中暑吃什么
1、多吃粥
在炎热的夏季， 人的肠胃因受暑热刺激， 功能会相对减弱， 容易发生头重倦怠、食欲不振等不适， 重者还会中暑 。 因此， 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一， 如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
2、多喝汤
当人出汗比较多， 体液损耗比较大的时候， 多喝汤既能及时补充水分， 又有利于消化吸收 。 简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
3、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明， 温茶能降低皮肤温度1-2度， 而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适， 渴感全消， 而喝冷饮者， 周身不畅， 渴感未消 。 高温作业者， 如能在温茶中适当加点盐， 以弥补出汗过多而丢失的盐分， 对预防中暑更有裨益 。

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