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白木耳的功效与作用 白木耳是银耳吗( 二 )

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隔日1次 ， 温开水对服 。 此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效 。

8.银耳枇杷百合汤
做法：枇杷果去皮将果肉切小粒 ， 银耳泡发撕小块 。 锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟 ， 放入枇杷果再煨15分钟即可 。
9.银耳冲水
材料：银耳20克、蜂蜜一勺、白开水500ml
做法：每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后 ， 取出放入碗中 ， 加入少许蜂蜜进行调味 ， 导入白开水 。 每日早晚饮用 ， 可美容养颜的同时 ， 加速促进肠胃消化 ， 迅速将毒素排出体外 。
银耳菊花粥：
材料：菊花5克 ， 白粥半碗 ， 银耳10克
做法：粥熬好后 ， 放入小平底锅内 ， 将泡软的银耳倒入其中 ， 煮沸后放入菊花 ， 转小火熬制10分钟出锅即可 。
功效：除了银耳的美容滋补作用外 ， 菊花在膳食方面有很强的功效 ， 无论是对于女性皮肤的呵护 ， 还是生理机能的维护 ， 都是不可多得的养生佳品 ， 多次服用 ， 清肠胃 ， 不易饿 ， 闻着菊花的清香健康减肥 ， 皮肤还水嫩 。
银耳蛋花羹
材料：银耳10克鸡蛋一只冰糖50克
做法：将银耳浸泡30分钟 ， 待其成片状后 ， 放入小平底锅内 ， 放入适量水 ， 水烧开后 ， 将火调小熬1-2个钟头 。 待银耳熟透为止 ， 放入冰糖于锅中 ， 加入少许水 ， 待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋 ， 出锅即可 。
功效：鸡蛋中富含蛋白质和人体需要的多种氨基酸 ， 对皮肤的润滑作用有很大功效 ， 保护皮肤防细菌感染 ， 另外还具有清热解毒、延缓衰老 。 和银耳一起服用是补气益气的保养佳品 。

银红枣莲子羹耳
材料：银耳20克莲子10克红枣10克冰糖60克
做法：将银耳浸泡30分钟 ， 待其成片状后 ， 将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里 ， 加适量冷水 ， 小火炖两个小时 ， 炖好后 ， 放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可 。
功效：银耳：使肌肤润滑油光泽 ， 补充缺失的胶质 。 红枣：补血养颜 。

白木耳能减肥吗 银耳减肥食谱大全10天银耳减肥法的早餐推荐
NO.1、银耳燕麦粥
材料：银耳10g ， 燕麦片120g
做法：将泡发的银耳洗净 ， 撕成小朵放入水中煮滚 ， 加燕麦片续煮3分钟即可 。
小知识：燕麦也是高纤维食材 ， 含有丰富的维生素、铁等营养素 ， 与银耳效果相乘 ， 让你脂肪不堆积 ， 拥有好气色 。 早餐来一碗 ， 健康满满 。

白木耳能减肥吗 银耳减肥食谱大全NO.2、银耳豆浆
材料：银耳50g ， 低糖豆浆800ml ， 少许枸杞
做法：将银耳用开水加盖浸泡一会 ， 洗净后撕成小片放入杯中 ， 冲入豆浆搅均即喝 。 也可将银耳在开水中煮5分钟捞起 ， 倒入豆浆中 。
小知识：加少许枸杞 ， 更明目、养气 ， 同时也能加强减肥功效 。

10天银耳减肥法的晚餐推荐
NO.1、银耳绿茶or银耳菊花茶
材料：银耳少许 ， 绿茶1包或菊花8朵
做法：将泡发好的放在杯子里冲入开水 ， 当茶喝 ， 可反复冲泡 ， 银耳也可食用 。
NO.2、银耳豆浆（按上面的方法操作）
10天银耳减肥法的午餐推荐
NO.1、银耳粥
材料：银耳25g ， 白米50g ， 蜂蜜少许
做法：银耳用水泡发 ， 用手掰开 ，
白米用水淘洗后煮成粥 ， 粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟 。
NO.2、银耳莲子羹
材料：银耳25g ， 莲子20g ， 白糖或
冰糖适量
做法：将银耳洗净泡发 ， 掰开备用 ， 莲子去皮 ， 同煮20分钟 ， 加入冰糖即可食 。

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