由于不健康的生活方式,很多女性的皮肤过早出现了色斑、暗黄、老化等恼人问题 。 想要拥有白嫩无斑的好肌肤的话,不妨从饮食方面下手 。 那么女人吃什么养颜美白呢?
1、绿豆老鸽汤
材料:鸽子1只,绿豆适量 。 做法:鸽子洗净去内脏,切成大块,绿豆稍稍浸泡约半小时;煮沸一锅清水后放入材料;大火煮半小时后转中火再煮小时即可调味食用 。 功效:有凉血排毒之功效,常饮会使皮肤滑净,淡化斑痕,还能减少痘痘 。
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2、银耳
银耳里面含有大量的胶质成分以及营养元素,可达到美容养颜以及减肥的效果 。 银耳里面含有的天然胶质,能提高肝脏解毒以及代谢能力,同时也缓解了支气管炎或者肺炎问题 。 银耳中含有大量的膳食纤维,能刺激胃肠道蠕动,帮助排出体内的毒素,减少脂肪吸收 。
另外,银耳含有的维生素d能够达到抗癌和防癌的效果,提高了免疫系统 。 推荐选择银耳红枣汤,把适量的银耳放在水里面泡15分钟泡发之后切成小块,然后和莲子红枣一起放在锅里面煮,最后加入冰糖调拌均匀即可 。
3、葡萄
有些孕妇在孕期特别爱吃葡萄,她们认为多吃葡萄,生出来的孩子眼睛就会像葡萄一样又大又亮 。 其实,葡萄的价值并不仅体现在这里,大量的果酸和维生素,是葡萄得以立住“水果王后”美称的资本,经常吃可以达到美白、抗氧化的效果,对皮肤有很多益处 。
4、豆浆
豆浆中含有大豆异黄酮,能够调节女性体内雌激素水平,维持内分泌的稳定,对女性健康有着重要的功效 。
5、海带
【女人吃什么养颜美白】海带是能控制皮肤水油平衡的食物 。 同时还能平衡身体血液的酸碱度,多吃有利于皮肤减少分泌油脂,帮助减少毛孔粗大 。
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