（一）这些对“双重”的解释都是错误的
古代经典王宗岳拳论中有这样一段话：“偏沉则随， 双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制， 双重之病未悟耳 。 ”因此， 凡学习过这段经典论述的习练者都知道“双重”是学练必须绝对避免和克服的大忌 。 但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚， 王宗岳拳论只是在上述这一段话之后又说“欲避此病， 须知阴阳” 。 这“双重”很显然是一种技术行为， 而世界上任何事物都属于抽象的“阴阳”， “阴阳”也可以作为任何事物的代词， 因此很显然“欲避此病， 须知阴阳”这句话中的“阴阳”是表示之所以造成“双重”的一些技术因素的代词， 不是指《周易》中泛义的、抽象的、没有具体所指的所谓“有名无形”的哲理 。 “须知阴阳”显然就是“必须知道造成双重之原因”的意思 。 现代太极拳界有的人有意无意地、牵强附会地用《周易》上泛义的“阴阳”解释“欲避此病， 须知阴阳”这句话中的“阴阳”， 弄得这句话越被解释越令人糊涂 。 而对于“双重”究竟是什么？现代太极拳界的解释也是五花八门的， 主要的有三种：①将“双重”一词中的“双”理解为敌我双方的“双”， 将“重”理解为有力；认为“双重”即“人重我亦重”， 或者说就是人有力我也有力， 从而双方发生了力的顶抗 。 ②将双重一词中的“双”理解为自己双脚的“双”， 将“重” 理解为所承担的自己的体重；认为“双重”就是两脚平均承担了自己的体重， 那就是两脚不分虚实 。 ③将双重一词中的“双”理解为自己同侧的手和脚， 将“重”也理解为了“实”， 这个“实”既可指有力， 也指承重等；认为同侧的手和脚都为实， 或者说同侧的手和脚不是一虚一实， 那就是“双重” 。 这三种解释广泛存在于不同的太极拳师承锻炼人群和文章中， 似乎各有其理， 然而细细分析推敲， 又都令人质疑， 分析如下：
一、第一种解释的意思为“双重”即以力“顶抗” 。 中的相互以力“顶抗”主要可以分为三种情况：①彼力大， 我力小 。 这种情况下， 双方相抗必然我败彼胜 。 ②彼我之力相等 。 这种情况下， 双方相抗大多形成僵局， 双方都不胜不败 。 ③彼力小， 我力大 。 这种情况下， 双方相抗必然彼败我胜 。 由此看来， 双方相互以力“顶抗”， 必败也就是“率皆自为人制”的概率只有三分之一， 并不是必然会发生“率皆自为人制”的 。 对方处于背势的用力顶抗实际上也可以看作是彼力小， 我力大的相互以力“顶抗”， 应当还是我方用力攻击的最佳时机， 因为攻击力量的落实其实也是双方相互“顶抗”的一种表现 。 所以杨氏拳诀《十三字用功诀》说：“见实不上得攻手， 何日是体全”， 《虚实诀》说：“虚守实发掌中诀， 中实不发艺难精”， 《十八在诀》说：“虚在当守， 实在必冲” 。 从这样的分析可知王宗岳拳论所说的“双重”不可能是指双方相互的用力“顶抗” 。 换言之， 将“双重”解释为“双方都用力”或“双方互顶”是错误的 。
二、第二种解释的意思为“双重”即“两脚平均承担体重” 。 无须质疑， 太极拳套路中存在着的这种“两脚平均承担体重”的拳式， 如“起势”、“十字手”， 而所有两脚着地的拳式在身躯移动过程中也都是会发生一次“两脚平均承担体重”的 。 由于到了“懂劲”阶段和是“神明”阶段， 拳式还是一样的， 那么， “两脚平均承担体重”自然也是仍然存在的；此外在太极拳的所有推手、散手、实战中， 两脚着地的身躯移动过程中也都是会发生“两脚平均承担体重”的 。 那么， 照“双重”即“两脚平均承担体重”的解释， 太极拳学练一开始， “双重”就是在练习之列；之后即使到了“神明”阶段， “双重”也是无法避免、仍然会“数年纯功不能运化者率皆自为人制”的 。 然而， 王宗岳拳论却又说对于“双重”可以“避此病”， 并且还说“懂劲后……渐至从心所欲” 。 所谓“从心所欲”当然反映了不会“率皆自为人制”， 就是说太极拳锻炼到了“懂劲”之后就能渐渐避免“双重”了 。 这样分析， “两脚平均承担体重”是不能当作“双重”的 。 实际也明白反映“两脚平均承担体重”与“数年纯功不能运化者率皆自为人制”是没有必然关系的， 只要步幅不大， “两脚平均承担体重”对沾粘连随所需要的步法灵活毫无妨碍， 对劲力根于脚的发劲也毫无妨碍， 而且“两脚平均承担体重”也是沾粘连随与发劲的一种下盘形式 。 《杨氏老谱》说“双沉不为病， 自尔腾虚， 与重不易也 。 ”意思就是“双沉不属于拳病， 因为双沉能够两脚各自灵活地提起移动， 所以双沉与双重不是一回事 。 ”这“双沉”无疑就包括了“两脚平均承担体重” 。 由此可见， 王宗岳拳论所说的“双重”不可能是指“两脚平均承担体重” 。 况且， 近代杨澄甫先生等太极拳家也从来没有说过“双重”就是“两脚平均承担体重”；李雅轩、马岳梁等先生还在他们的著作中明确指出将“双重”说成“两脚平均承担体重”那是很错误的 。 所以， “双重”不能解释为“两脚平均承担体重”， 将“双重”解释为“两脚平均承担体重”也是错误的 。
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