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母婴知识|孕中期需要补充哪些营养，孕中期需要补充DHA吗

小知识


怀孕中期准妈妈需要哪些营养？应该怎么补充才好？ 当保姆是每个女人 ， 人生中最幸福的时刻 。 孩子和我们一脉相承的时候 ， 我们想得最多的就是孩子的健康 。 对婴儿健康最重要的影响时期是整个怀孕期间 。
孩子在怀孕期间通过脐带接受保姆给的营养 ， 决定了胎儿的健康与否完全取决于保姆的营养协助 。
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怀孕中期这三种营养是不可缺少的 ， 到底该怎么补充 ， 保姆们都知道吗？

怀孕期间各阶段都有自己的管理注意事项 ， 特别是怀孕中期不可缺少的营养 。 如果保姆忽视怀孕管理 ， 会直接影响胎儿的健康 ， 甚至生命的威胁 。
怀孕中期补充这些很重要 ， 所以准妈妈必须掌握的一些因素 。
1.铁元素
缺铁的后果：
随着他的成长 ， 怀孕中期孕妇对铁的需求会增加 ， 孕妇缺铁会直接导致缺铁性贫血 ， 直接影响胎儿健康成长 。
假体的量：
但同时 ， 铁的补充也不能过量 ， 过量补充也是胎儿早产的重要原因 ， 孕妇应遵照医生的指示进行适当的补充 。
如何补充铁：
孕妇各时期需要补充的铁含量也要不同 。 要根据孕妇自身情况科学补充 ， 同时及时补充微量元素 ， 辅助铁吸收 。
孕妇的铁摄入量要以每天25毫克为基准 ， 如果缺铁严重 ， 每天要补充60~120毫克 。
保母可以适当多吃瘦肉、肝、蛋类、虾等动物食品 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 多吃肉类搭配、营养均衡、柑橘类水果 。
2.钙 ， 维生素d
超额影响：
补钙是孕妇常见的营养补充 ， 但补钙也不能过量 。
过量补充会导致胎盘钙化 ， 减少羊水分泌 ， 胎儿头部过大 ， 太强 ， 延长分娩过程 ， 导致难产症状 。 怀孕中期这三种营养是不可缺少的 ， 到底该怎么补充 ， 保姆们都知道吗？
如何补充：
保姆在怀孕中期每天的钙摄入量应该是1000毫克 。 可以分钙吃 。 只有充足的钙才能进入胎儿脊椎、四肢、头部和牙齿的快速发展 。
注意事项：
在补充钙的同时 ， 别忘了补充维生素D 。 可以有效促进钙的吸收 。
补钙的最好时间是晚饭结束30分钟后 ， 不要和草酸、植酸等物质一起吃 ， 以免影响钙的吸收 。
补充脑金
脑金是什么？
目前 ， 很多保姆都在关注孩子成长过程中脑金的补充 。 所谓脑金主要包括DHA和EPA两种脑脂肪和脑磷脂、卵磷脂等物质 ， 统称为脑金 。
对孩子有什么影响？
脑金的补充不仅可以避免胎儿早产、发育延迟和体重增加 ， 还可以促进胎儿脑细胞的生长、神经传导、脑突触的生长和视网膜的良好发育 。
3.如何补充？
一般来说 ， 保姆只要在平时生活中补充营养、饮食的平衡 ， 不挑食 ， 就足以补充脑金的需要量 。
平时保姆经常吃鱼、干果、核桃、花生、杏仁、芝麻等 ， 帮助保姆 ， 营养丰富 。
[小贴士]
【母婴知识|孕中期需要补充哪些营养，孕中期需要补充DHA吗】孕妇在怀孕中期保证营养素补充的同时 ， 要定期进行孕妇检查 ， 注意胎动的变化 ， 不要过度劳累 ， 没有孩子的健康成长要创造生存环境 。
孩子的成长只有一次 ， 希望所有保姆珍惜和孩子相处的时间 。

孕期需要补充哪些营养？ 准妈妈们肩负着艰巨的“使命” ， 所以孕期补充营养很关键 ， 不仅是为了自己的身体着想 ， 更是为了宝宝的健康成长 。 孕中期胎儿发育迅速 ， 需要从母体获取大量的营养 ， 因此孕妈需要补充足够的营养 ， 以免营养不良 。

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