怎样才能长高个？ 【怎么可以长高，赖氨酸真的能长高吗】怎么长高？有效个快速长高？
？有时运动给身高带来的影响会让我们觉得有 些神奇！运动的同时也要注意睡眠、营养 。 也可以买一些辅助的产品磁利高助长贴可以促进分泌 ， 帮助长高！
运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环 ， 给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长 ， 而 且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素’从而有 助于人体的长高 。 运动之后人们往往心情 愉快、一身轻松 ， 胃口也会格外得好 ， 使得营养物质能够得到更好的吸收 ， 这 些都会对身高的增长起到一定的作用 。 运动还能够有效地改善睡眠 ， 身高与生 长激素的分泌密切相关 ， 而睡眠正是 生长激素分泌的保障 ， 尤其晚上的睡 眠是人体分泌生长激素最多的时 候 ， 所以运动保障了睡眠 ， 也就保 障了生长 。
运动不会花去你大把的金 钱 ， 也不会有断骨之痛 ， 还有 助于身体的健康 ， 看到有这么 "纯天然”、"低成本”的增 高法 ， 你是不是看到了希望 ， 马上想出去运动了呢？稍等一 下 ， 如果你是参加剧烈运动 ， 其 过多的体力消耗可能会超过营养 供给 ， 不但不能提供骨骼和肌肉生长所需养分 ， 就连身体的正常生 长发育也会受到影响 。 而且进行剧 烈运动还会抑制生长激素的分泌 ， 从而影响身体长高 。 任何运动都是 要循序渐进的 ， 千万不可以因为急于 长高而超负荷地运动 。
1.不是所有运动 都増呙
人体运动可分为日常作业（即工作中的劳 动）和为促进身体健康为目标的体能活动 。 现代 人都注重体能活动 ， 然而不见得每项运动都有助 于身体均衡发展、昔运动方法或操作方式不对 ， 则反受其害 ， 不利成长 。
■增高运动
游泳、跳舞、打网 球、徒手体操、排球、桌 球、短跑、羽毛球等皆属 增高运动 ， 这些运动要 讲究技巧 。
有举重、 机械体操、相扑、摔 跤、划船、橄榄球等 。 这些不但对长高 没帮助 ， 反而产生负面 影响的运动 ，
相扑、柔道、划船、摔跤、举重等均属增高 运动 。 由于做这些运动时往往全身要向上使劲 ， 闭气且集中精神做动作 ， 故大肌肉群异常肥大 ， 体重也上升 ， 所以相扑选手、职业摔跤选手的身 材都相当魁梧 。 除了天生壮硕的体格外 ， 还因为 食量大并常用力 ， 使得皮下脂肪异常发达 。
扩展资料：
怎么样才可以长高？ 1 ， 经常打篮球 ， 自然拉伸脊柱 ， （建议不要用器械拉伸没有科学依据 ， 且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分 。 适量运动可改善骨骼的血液供应 ， 增加骨密度 。 才能使增高成为可能！
2 ， 如果在发育期 ， 可以吃钙片补充运动后的钙流失 ， 使骨骼可以补充建筑材料 。 但是 ， 钙是很难吸收的一种物质 ， 首先 ， 如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质 ， 会很有利的 。 但是 ， 要被小肠吸收钙必须有维生素D ， 所以 ， 必须同时或先服用维生素D ， 然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙 ， 再次是葡萄酸钙 ， 如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重 。
3 ， 不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效 ， 因为 ， 这些食物同时还含高磷 ， 而人最佳的钙磷比例是2：1 ， 高磷反而会促使钙的流失 ， 所以 ， 认为以形补形是没有科学依据的 。 不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷 ， 所以 ， 喝了也没用 ， 如果磷过量可能还有反作用！
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