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晒黑怎么变白，晒黑了怎么办才能变白

小知识


皮肤被太阳晒黑了 ， 要怎么才能变白呢？ 可以从护肤和饮食两方面着手变白 。
饮食：


1.喝杂粮粥 ， 包括黄豆红豆薏米花生山药黑豆杏仁 ， 可以加银耳 ， 用豆浆机做 ， 每天早上喝 。
2.吃维C含量高的水果 ， 橘子猕猴桃西红柿什么的 。
3.喝花茶 ， 玫瑰花茶或者红枣茶 。
4.喝酸奶 ， 促进肠胃蠕动 。
5.喝柠檬蜂蜜茶 ， 晚上饭后喝 。
6.睡前喝牛奶 。
7.吃维C片葡萄籽胶囊
运动


晚饭后散散步 ， 或是跑步 。
规律作息


早睡早起 ， 按时吃一日三餐 。
防晒


尽量少外出 ， 外出遮伞 ， 涂防晒霜 。 想要变白防晒是一切的基础 。
护肤


薏仁美白水 ， 美白精华 ， 乳 ， 霜 。 选择针对性的护肤品 。
洗澡后用牛奶反复涂抹按摩全身十五分钟 。
参考资料：

被太阳晒黑后怎么快速变白 1、水是美容的圣品 ， 每天早晨起来空腹和亮白开对身体很好 ， 如果在水中加入柠檬片 ， 则对美容效果好 ， 晚上睡前三十分钟也可以小喝一杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可以防止皱纹生成 。
爱泡澡的人 ， 可以在浴缸内放几片的新鲜柠檬片 ， 这个方法不仅能消除一天的疲劳 ， 提神醒脑 ， 还能令肌肤光洁柔滑 。 柠檬的去角质功效也很不错 ， 可有效消除脚后跟和手肘部的厚茧 ， 使肌肤变得白嫩剔透 。
2、美白需要多吃维生素C的食物 ， 比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子、柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等 ， 因为其含有大量的VC ， 有助于面部皮肤嫩白红润 ， 有效抵抗黑色素的形成 ， 保持皮肤白皙透明 。
3、拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护 ， 充足的睡眠有效缓解生活压力 ， 日常多听听音乐也是美白的好帮手 ， 少抽烟少喝酒 ， 刺激性的饮料少接触 ， 可保持肌肤柔嫩光泽 。
4、面膜不能天天敷 ， 可以考虑在睡觉之前敷黄瓜 ， 拿小黄瓜切片敷在面部 ， 过几分钟后在拿下来 ， 坚持一个月你的脸就会白嫩无比 。
5、淘米水洗脸能够亮肤保湿 ， 因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分 ， 能够高效提高细胞代谢能力 ， 防止细胞老化 ， 强化肌肤的抵抗力 ， 这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了 。
6、准备好香蕉、全脂牛奶、纯净水 ， 并按照3：5：1的比例调配好 。 首先把香蕉捣烂后 ， 再加上少量的全脂牛奶和纯净水 ， 充分混合搅拌均匀 ， 最后在全身的肌肤上涂抹 ， 待20分钟后清洗干净 ， 只要使用一次 ， 就能感觉到皮肤变得细嫩润泽 。
参考资料来源：


晒黑的脸怎么才能变白 1、冰镇降温
冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用 ， 用毛巾包裹冰块 ， 将它敷在脸上 ， 让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤 ， 降低皮肤表面的温度 ， 这样不仅起到镇静肌肤的效果 ， 还可以收缩毛孔 。
2、美白精华
夏季晒后修复除了在夜晚敷面膜外 ， 还要涂上一层美白精华 ， 美白精华可以令皮肤深层的角质层得到强化 ， 可以有效抑制黑色素的生成 ， 对已经生成的黑色素有淡化的作用 ， 让肌肤恢复白皙水嫩 ， 要想使肌肤保持白皙 ， 修复美白这门功课是要天天坚持做的 ， 这样才能拥有白嫩的肌肤 。
3、肌肤去角质
老旧角质堆积 ， 会导致我们的皮肤粗糙、暗淡 ， 不仅脸部皮肤会有角质堆积 ， 身体也会出现角质的堆积 。 所以一定要定期去角质 ， 每周至少要一次去角质 。 可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品 ， 全身使用 ， 洗完后就会有滑嫩的效果 。

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