本文转自：湖北日报
【襄阳有“刘畊宏男孩”受伤 跳操导致膝关节红肿】“刘畊宏喊你来跳操”“你今天‘本草纲目’了吗”……连日来，“健身博主”刘畊宏火了，带动全网学跳健身操 。
事实上，并不是人人都适合这套健身操 。 连日来，采访人员走访市区部分医院了解到，襄阳已经有“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”受伤 。
跟风跳“本草纲目” 男子膝关节肿了
“这段时间不是刘畊宏火了吗？我也在跟着跳操 。 ”4月28日上午9时，周先生在家人的搀扶下来到襄阳市中医医院运动医学科就诊 。
周先生，42岁，体型较胖 。 连日来，当刘畊宏掀起一股跳操风后，他也跟风跳上了“本草纲目毽子操” 。
动感的音乐加上刘畊宏夫妇的“鼓劲”，周先生越跳越起劲，每天都大汗淋漓 。 他说，眼看夏天要到了，想赶紧减掉大肚腩 。
4月27日，当周先生再次跟随刘畊宏准时“打卡”时，感觉膝盖越来越痛 。 休息一晚后，症状没有改善 。 到了第二天，右膝盖肿了起来 。
经检查，周先生被诊断为半月板和韧带损伤，同时伴有膝关节腔积液 。 “我这下子要被群嘲了！”周先生无奈地说 。
事实上，周先生并非个例，已有多名“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”来就诊 。
“锻炼一定要量力而行，盲目跟风锻炼很容易受伤 。 ”该院医学科负责人代百发介绍，近几日已接诊了多名因跳操导致膝、踝、髋、等关节疼痛的患者 。
量力而行是关键 跳操注意先热身
“我爱人跳后感觉膝关节出现疼痛，我当即制止了她 。 ”代百发说，“本草纲目毽子操”的确适合居家锻炼，但并非人人适合 。
这套操看似简单，但包含大量的旋髋、屈膝等动作，对于一些身体不适应的人来说，可能导致无法达到锻炼效果，甚至伤及身体 。
随着运动时间越来越长，若市民动作变形，还可能带来一些隐性损伤 。
“在门诊中，我们也接诊过不少因锻炼动作不标准导致腰肌损伤的患者 。 ”代百发提醒，患有髋、膝、肩关节疾病或者腰椎、心脑血管疾病，如发育性髋关节脱位、髋臼盂唇损伤、髋关节撞击综合征，膝关节侧副韧带、半月板、交叉韧带损伤、肩袖损伤、腰椎间盘突出等疾病的患者，切勿强行进行锻炼，需在专科医生指导下锻炼 。
此外，平时缺乏运动习惯，运动能力较差的人群可适当放慢节奏，做好热身准备后再锻炼，以免因为动作变形或过度疲劳导致损伤，比如摔倒、扭伤之类的意外 。
代百发提醒市民，一旦在运动中出现关节肿大、疼痛等情况，应第一时间前往正规医院就诊 。
推荐阅读
- 媳妇说家里冰箱有很多食材，在家做点吧，我却被她拿来炖了
- 学习太极的秘诀 名家谈“太极拳的身法问题”
- 太极内功有多“内” 初学太极拳如何快速入门的详细步骤
- 太极拳四法，眼、手、步、身 “看”腰隙和“在”腰隙
- 隔音棉的使用效果 隔音棉有什么危害
- 电脑知识|ipad忘记开机密码怎么办，没有电脑怎么解锁平板
- 24的因数有哪些，1没有因数
- 消防设施有哪些，消防设施分类有哪些
- 【香味】劳尔多肉有香味吗 劳尔多肉如何繁殖
- 【特点】初恋多肉特点有哪些 初恋多肉怎么养成老桩