枸杞子
性平， 味甘， 有滋阴益寿之功， 尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋， 或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽， 糖尿病的阴虚消渴等， 食之更佳 。
燕窝
性平， 味甘， 有补气阴的功用， 尤其能益肺阴， 为清补佳品 。 凡阴虚体质， 尤其是肺阴虚者， 如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎 target=_blank>慢性支气管炎等， 最宜食之 。 清代医家张璐说它能“调补虚劳， 治咳吐红痰” 。 吴仪洛说：“燕窝大养肺阴， 补而能清 。 ”《本草再新》中也有“大补元气， 润肺滋阴”的记载 。
银耳
性平， 味甘淡， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质， 为民间最常用的清补食品， 尤其是对肺阴虚和胃阴虚者， 最为适宜 。
西洋参
性凉， 味甘微苦， 能益气养阴， 对气阴两伤之人最宜 。 《本草从新》说：“虚而有火者相宜” 。 《性考》亦云：“西洋参补阴退热 。 ”《增订伪条辨》还说：“西洋参滋阴降火 。 ”所以， 阴虚或兼气虚， 兼肺虚， 或阴虚火旺者， 食之最宜 。 阴虚之人忌吃， 这是因为性温， 有助火之弊， 若改用西洋参， 清补气阴， 最为合拍 。 正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参， 性凉而补， 凡欲用而不受之温补者， 皆可以此代之 。 ”
獭肉
俗称水狗肉 。 能补虚弱， 并能养阴除虚热， 故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人， 食之颇宜 。 《医林纂要》中即云：“獭肉益阴 。 ”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳” 。 獭肝也能养阴除蒸， 所以， 阴虚体质者， 食之亦宜 。
性平， 味甘， 既能补血， 又能滋阴 。 正如《本草纲目》所言：“， 大要只是补血与液 。 阴不足者， 补之以味， 之甘， 以补阴血 。 ”尤其是肺肾阴虚之人， 食之尤宜 。
海参
属补阴食品， 有滋肾益精、养血润燥的作用 。 《本草求原》中就说它“润五脏” 。 《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴” 。 故凡阴虚体质者食之颇宜 。
此外， 阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等 。
内热严重会出现哪些症状？ 全身性的发热， 往往表现为体温的升高， 如现代医学中的甲状腺机能亢进就属于中医“内火(热)”中的“实火(热)”范畴 。 局部发热， 如胃脘部的烧灼感， 心窝部的烘热感， 头面部的烘热感， 小便时尿道的热烫感， 大便时肛门的灼热感， 等等， 它是过多的热量聚集在某一脏腑内所引起 。
实火(热)在临床上除了发热外， 还往往兼有各种新陈代谢过于旺盛的症状， 如面红目赤、心悸心烦、口渴、喜欢喝冷的东西、大便干结、小便黄赤、多食易饥、脾气暴躁、消瘦等 。
心火表现症状：分虚实两种， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
胃火表现症状：分虚实两种， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
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