圣女果和千禧果的区别，番茄和圣女果

西红柿和圣女果是蔬菜还是水果？
我应该选择哪个，番茄还是樱桃番茄？
我相信你在减肥的过程中已经和这些问题做了斗争。
虽然西红柿和圣女果看起来一样，但实际上是完全不同的食材。
在营养学上，西红柿是蔬菜，而圣女果是水果。

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热量比较
从热量来看，樱桃番茄略高，每100克有25千卡，而番茄是15千卡。
所以就热量摄入而言，减肥期间选择番茄会更好点。

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含糖量比较
樱桃番茄的热量略高，含糖量低，约为10% 。
另一方面，西红柿只含有大约3%的糖。
两者的差别大概是含糖量的三倍，大家可以对比一下。
所以，在减肥期间能吃番茄的就不吃圣女果。

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然而，与其他水果相比，圣女果的热量还是属于比较低的，且脂肪含量低到可以忽略不计，所以减肥期间也是可以吃的，既能解馋又补水。
番茄生吃好还是熟吃好
番茄是一种营养价值很高的深色蔬菜。番茄红素的含量是蔬菜中最高的，也富含维生素c 。
番茄红素是天然植物中抗氧化能力最强的物质之一。
所以如果想要通过吃番茄来抗氧化的话，就建议煮熟吃，熟吃更有利于番茄红素的吸收。
【圣女果和千禧果的区别，番茄和圣女果】想要补充大量维生素，就建议生吃.因为西红柿在加热过程中会损失10%以上的维生素。