处理眼睛痒的最好方法，6个方法让眼睛喝饱水

你有过这种情况吗？
“长时间看电视、玩手机、看电脑，总觉得眼睛很干，拼命眨眼睛也缓解不了。有时候甚至会觉得又痒又痛，想搓一搓。”

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如果是，不要急着揉眼睛！因为你可能有干眼症。
干眼症是除近视外最常见的眼病之一。根据抽样调查数据，几乎每三个20岁以上的成年人中就有一个是干眼症。
所以，为了保护大家的眼睛，今天伟伟来教大家确认自己是否有干眼症，以及一套针对干眼症的护眼保健法则。
如何确定自己有干眼症？
首先，我们需要从症状入手，进行自我测试：
眼睛干涩，风中易哭，尤其是晚上和早上起床时，眼睛特别干涩；眼睛有很多红血丝，容易痒，畏光。眼睛有异物感但找不到异物，粘液样分泌物增多；经常感觉视力模糊，视力波动(刚开始清晰，几秒钟后模糊)；如果你最近有这些症状，并且你仍然属于频繁使用电子屏,有戴隐形眼镜的习惯或经常化眼妆、眼部做过手术,的这一群人，那么你可能有干眼症。
然而，仅仅根据症状来判断是不够严谨的。建议对比症状后去医院挂【眼科】进行专业诊断。

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然而，无论是常见的干眼症还是干眼症，都与我们的用眼习惯密切相关。下面，魏将介绍一套针对干眼症的保健方法，帮助你的眼睛短时间“补水” 。
为眼睛“补水”的6种方法简述。
多眨眼
平时增加眨眼频率，4-6秒眨眼一次，平均每1分钟眨眼10次。(这个频率眨眼不要太难为自己，记住多眨眼就够了，像魏巍)

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往远看
【处理眼睛痒的最好方法，6个方法让眼睛喝饱水】每20分钟看一次屏幕，抬头盯着6米外看20秒。(每隔20分钟，钓鱼20秒不香是有原因的~)

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热毛巾敷眼+睑板腺按摩
用40度左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10-15分钟，可以减少眼睛内水分的蒸发，缓解干燥。
热敷后，还可以做一个简单的睑板腺按摩:

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这样做：用右手向外拉右眼外角，然后用左手食指从上到下按摩上眼睑，再从下到上按摩下眼睑，左眼重复这个动作，分别做10-20遍，早晚各一次.
注意：'s的实力应该不会太强。做过手术或眼睛发炎的人不适合自我按摩。
保持眼部清洁
有化妆习惯的小伙伴要注意卸妆，以免妆渣堵塞睑板腺。
多吃富含维生素A的食物
例如：胡萝卜、动物肝脏、鱼、坚果等。

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使用人工泪液
如果眼睛真的干涩难耐，可以用人工泪液缓解症状。但是使用时要注意最好购买不含防腐剂的一次性人工泪液，一支使用时间不超过一天，避免细菌滋生和眼睛感染。
【小薇提醒】
如果你真的不幸患上干眼症，在不要随意购买眼药水.大家都会缓解，因为一些眼药水长期频繁使用防腐剂，可能会引起药物性角膜炎，加重干眼症的症状。而不建议使用洗眼液,因为不正确的洗眼操作，很有可能会把眼睑皮肤和眼睑边缘的细菌带到眼表，增加感染的风险。
每个人都必须爱护自己的眼睛，这样才能继续用眼睛看风景、玩手机、玩电脑。
你有干眼症吗？这种疾病给你的日常生活带来了哪些困扰？欢迎在评论区留言与大家分享交流。
这篇文章由健康之路的医生团队回顾并发布。
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