莲藕是一种营养价值很高的食物 ， 有大量的淀粉 ， 维生素 ， 矿物质 ， 具有降燥养阴 ， 还有健脾胃 ， 清热去火 ， 很适合干燥的春季食用 。 木耳中脆口 ， 有排毒美颜的好处 ， 将它们两种食材放在一起拌一拌 ， 营养极高 ， 降燥去热火 ， 常吃面色好 ， 告别黄脸婆 。
莲藕虽然好吃 ， 但是很多人做出来还是发黑 ， 其实是在做的过程中没有注意小细节 ， 今天我们就来分享这款美食 ， 一起来看看吧 。
凉拌莲藕木耳准备食材：
【干燥的春季，试试这道食材，低脂营养，润肺润肤，常吃面色有光泽】莲藕 ， 木耳 ， 小米椒 ， 食盐 ， 白糖 ， 蚝油 ， 酱油 ， 葱油
具体做法：1.准备好的木耳放入盆中 ， 加入适量的温水 。 用温水泡木耳泡发时间短 ， 而且泡发的木耳营养不流失 ， 煮出来的口感爽脆好吃；
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