在你使用蜂蜜时 ， 前提是你使用的是纯天然 ， 无添加 ， 无污染 ， 高浓度的成熟好蜂蜜 。
患者与身体不恙者在服用蜂蜜之前 ， 须遵循医生的指导 。
蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2~3小时服用 ， 最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用 。 食用蜂蜜一般在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时比较适宜 。 食用蜂蜜的剂量是：成人每天食用100克较为适宜 ， 最多不超过200克 ， 分早、中、晚3次食用 ， 早晨30~60克 ， 中午40~80克 ， 晚上30~60克；儿童每天食用30克较好 。 用于治疗时 ， 以两个月为1个疗程 。
蜂蜜对人体的美容有独特的效果 ， 既能美容 ， 又有保健功能 。 蜂蜜是皮肤的天然美容剂 ， 外用时被人体表皮细胞所吸收 ， 从而增强了表皮细胞的活力 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 改善皮肤的营养状态 。 它可使皮肤洁白细腻 ， 保持自然红润、白嫩 ， 消除和减少皱纹 ， 有防止皮肤衰老的特殊功能 ， 而且蜂蜜无毒副作用的优势令其傲视群雄 。
（1）直接服用
蜂蜜营养丰富 ， 味道甘美 ， 女士多吃蜂蜜既能增强体质 ， 又能润泽肌肤 ， 防止皮肤皴裂 。 每天早晚各服20克 ， 滋容养颜 ， 使女士更健康 ， 更美丽 。
（2）做按摩油
秋冬季节 ， 皮肤往往感到干燥、缺水 ， 干燥的肌肤无光泽 ， 无弹* ， 人因此而显得憔悴 。 这时保养的关键是防止水分的蒸发及补充水分 ， 蜂蜜的粘*可以防止皮肤水分蒸发 。 晚上 ， 洗干净脸后 ， 取1小汤匙蜂蜜加上数滴橄榄油拌匀 ， 涂在脸上 ， 轻轻按摩 。 蜂蜜渗入皮肤内 ， 肌肤会变得细嫩、滋润 。
（3）做营养面膜
营养面膜的作用就是供给皮肤养分而使它具有弹*和光泽 。 蜂蜜是理想的材料之一 ， 它对皮肤无刺激* ， 保养皮肤十分有效 。
把脸洗净后 ， 用1汤匙蜂蜜加几滴柠檬汁 ， 均匀涂在脸上 ， 覆上热毛巾 ， 敷蒸5分钟 ， 能润泽肌肤 。 也可取1个鸡蛋黄、2汤匙奶粉 ， 用蜂蜜调成浓膏状 ， 涂在脸上 ， 30分钟后洗去 ， 对 日晒及中年妇女的皮肤保养非常有效 。
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每次洗脸时 ， 先用温水清洗面 ， 然后倒出适量蜂蜜于手掌心 ， 双掌对搓（如果感觉太稠 ， 可用指尖蘸取少量水混合均匀） ， 然后双手在面部向上向外打圈按摩 ， 重点在下述几个部位细致按摩：眼角鱼尾纹处 ， 用双手指肚作环状按摩；额部抬头纹作垂直按摩；鼻冀两侧环状按摩 ， 鼻梁边缘作上下按摩；颈项部位由下而上按摩；耳朵两侧上下按摩；口部四周作八字或倒八字按摩 。 按摩完毕 ， 用温水清洗干净 ， 涂搽营养护肤品 。
把蜂蜜加在面粉中 ， 拌成糊状 ， 洗脸时敷于脸部 ， 30分钟后用温开水洗净 。 蜂蜜对于皮肤没有刺激性 ， 用于保养皮肤十分有效 。
蜂蜜可以消除粉刺
把脸洗净后 ， 用棉签蘸少量蜂蜜 ， 直接涂在粉刺上 。 在就寝前使用 ， 非常有效 。
蜂蜜中含有大量的维生素、氨基酸及多种活性物质 ， 可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪 ， 改善脂肪酸代谢并改善血液循环、增强毛细血管功能 ， 促进血液将营养运送到皮肤层 ， 而且蜂蜜还有很好的抑菌杀菌作用 ， 能有效的抑制和杀灭毛囊中的细菌 。 因此 ， 蜂蜜不但不会促长青春痘 ， 相反还能防治青春痘 ， 使皮肤变的光滑柔润 。
用蜂蜜按摩身体可美肤
蜂蜜的粘性可以防止皮肤水分蒸发 。 日晒而脱皮的后颈、背部、额头等处 ， 涂上蜂蜜轻轻按摩 ， 立即能改善 。 蜂蜜中加入橄榄油或婴油 ， 在面部轻轻按摩 ， 蜂蜜便能渗入皮肤内 。 不知不觉间由于蜂蜜的滋养不但会由粗糙变得细嫩 ， 而且还会充满光泽 。
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