薯类食品：红薯非常受欢迎 。 土豆炖鸡，红薯做红薯粥很好吃 。 然而，土豆食物富含淀粉 。 虽然吃起来不是很甜，但是一旦进入人体就会分解成葡萄糖 。 如果你吃得太多，会导致血糖升高 。 因此，糖尿病患者应该少吃像土豆这样的食物 。
蘸料类：火锅是很多人冬天的最爱 。 如今，老年人也喜欢吃火锅 。 火锅里的食材很多，最常见的有蔬菜、肉类、海鲜等食材 。 对于糖尿病患者来说，吃火锅最好吃蔬菜，但是蘸料要自己做，因为蘸料中会放糖来调味，但是糖尿病患者不能吃糖 。 所以，注意做蘸料，不要糖也不要味 。
细米粉：如今，生活条件很好 。 每天，我们吃精细的食物，如馒头、馒头和面条 。 但是，这些食物中含有大量的淀粉，这些淀粉会转化为糖，从而导致血糖升高 。 因此，糖尿病患者不仅要吃细米粉，还要放一些粗粮在里面，如玉米粉、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、青豆、红豆、绿豆等 。 ，可以和面粉、米饭一起吃，以免血糖升高 。 因此，粗粮搭配可以改善血糖 。
水果：水果是生活中不可缺少的食物 。 冬天天气干燥，多吃水果可以补充水分，促进肠道消化 。 但是有些水果不是很甜，但是里面的含糖量很高 。 就拿火龙果来说，吃起来不甜，但是含糖量很高 。 如果你吃火龙果，你的血糖肯定会升高 。 所以在吃水果之前，一定要知道它的含糖量，以免血糖升高 。
速溶饮料：如芝麻酱、藕粉、速溶麦片、速溶咖啡、速溶豆浆等 。 这些袋装速溶淀粉粉状食品都是产糖大户，其中淀粉丰富，膳食纤维经过精细加工，流失很多，所以升糖速度其实更快，更不用说经常添加一些糖来调味，比如速溶麦片、速溶咖啡、豆浆等 。
【母婴知识|含糖的食物有哪些，孕期糖耐糖高吃什么控制】酱类：番茄酱、烧烤酱、披萨酱、泰国甜辣酱都是用蔗糖调味的 。 虽然它们吃起来可能不太甜，但如果吃的太多，对血糖的影响会很大 。 在外就餐时，要注意少量食用，但不要忘记它们也可能含有大量的蔗糖 。
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