林宥嘉是谁？ 五千年前 ， 在古老的印度 ， 高僧们为求进入心神合一的最高境界 ， 经常僻居原始森林 ， 静坐冥想 。 在长时间单纯生活之后 ， 高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则 ， 再从生物的生存法则 ， 验证到人的身上 ， 逐步地去感应身体内部的微妙变化 ， 于是人类懂得了和自己的身体对话 ， 从而知道探索自己的身体 ， 开始进行健康的维护和调理 ， 以及对疾病、创痛的医治本能 。 几千年的钻研归纳下来 ， 逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽 。
例如：在长期观察猫科动物后发现 ， 它们透过耸肩、胸部贴地等动作 ， 使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展 ， 牵扯、按摩肺、胃等内部器官 ， 刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等 。 由这观察 ， 人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作 ， 将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃 ， 并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线 。
瑜伽的函义为"结合" ， "平衡" ， "统一" ， 不仅是知性的、感性的 ， 而且要理性的去实践"它" ， 瑜珈是让我们去身体力行的运动 。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器 ， 上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态 ， 这件陶器距今至少已有五千年的历史了 ， 可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代 。
Yoga一字 ， 是从印度梵语yug或yuj而来 ， 是一个发音 ， 其含意为“一致”“结合”或“和谐” 。 瑜伽就是一个通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。 古印度人更相信人可以与天合一 ， 他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造 。
再简单一点来说 ， 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习 ， 也是应用在每天的生活哲学 。 瑜伽的最终目标就是能控制自己 ， 能驾御肉身感官 ， 以及能驯服似乎永无休止的内心 。 感官的集中点就是心意 ， 能够驾御心意 ， 即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制 。 这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益 ， 也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能 ， 通过激发人体潜在能量来促进身体健康 。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度 。 有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张 ， 以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降 。 因此练习瑜伽能保持活力 ， 令思路清晰 。
现代生活节奏快 ， 竞争激烈 ， 压力较大 。 当然 ， 适度的压力也是必要的 ， 因为压力可以激发兴趣 ， 振奋精神 ， 使人精力充沛 。 但是 ， 如果这种压力超过我们所能承受的限度 ， 身体就会感到紧张不适 ， 自我免疫力下降 ， 体力不支 ， 有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等 。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习 ， 促进身体健康 ， 有协调整个机体的功能 ， 学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力 。 此外 ， 培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态 ， 使身体协调平衡 ， 保持健康 。
瑜伽是谁创造的？ 中国联想的 ，
yoga贼贼贼贼是谁 瑜珈是帕坦伽利PATANJALI发明 。
公元前2500—3000年 ， 印度修行者在原始森林从动物身上参悟瑜伽的修持方法 ， 主要以密传的方式 ， 历1000年的演变 ， 以静坐、冥想及苦行的形式出现 。
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