湿热 ， 湿气太重 ， 想排毒怎么排 可以做沙疗、益 本 阁 沙疗15分钟相当于3小时有氧运动之效果 ， 慢跑30公里 ， 沙疗能将身体的寒透过汗排出体外 ， 让人神清气爽 ， 不会造成体虚 。 沙疗出汗排毒也很好 ， 同时可以扶阳除湿 。
身体内的湿气怎么排？ 想要排出体内湿气最好的方法 ， 我个人认为是利用薏米 ， 因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一 ， 我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥 ， 这种粥叫红豆薏米粥 ， 是除湿的最好食品 ， 每天服用一些红豆薏米粥 ， 可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外 ， 一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了 ， 不过这里需要注意的是 ， 如果我们体内比较燥热的话 ， 那么是不适合使用这个方法的 ， 因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情 。 当然 ， 除此之外 ， 以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：
【健康知识|身体怎样排湿排毒，打坐排寒气的症状】1、热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一 ， 热水泡脚的好处非常多 ， 其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环 ， 同时排出体内的湿气 ， 所以我们可以每天利用热水来泡脚 ， 去除体内的湿寒气息 ， 不过需要注意的是 ， 利用热水泡脚必须要达到一定的标准 ， 也就是说必须要超过15分钟 ， 而且水的温度要恒温在40度左右才可以 。
2、保持运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体新陈代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能 ， 经常保持合理的运动 ， 可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息 ， 这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量 ， 体内的湿气会随着汗液排出到体外 。
3、经常喝姜茶
不知道大家有没有听说过姜茶 ， 其实这个名字听上去虽然比较别致 ， 但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水 ， 千万不要小看这种做法 ， 因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的 ， 不过这个方法只适合在夏天使用 ， 冬天是不利于吃姜的 。
身上湿气重 ， 怎么去湿气排毒 1、多运动
现在的人多是动脑多、体力上消耗少 ， 长期待在空调房内 ， 很少会出汗 ， 因此运动出汗是很好的去湿气方法 。
平常每天坚持适量的有氧运动 ， 对身体是非常有益的 ， 不仅可以缓解压力、拉伸身体的各个关节 ， 而且有助微循环 ， 加速湿气排出体外 。
2、清淡饮食
不吃肥甘厚味等油炸食物 ， 平常少盐 ， 宜清淡 ， 戒烟戒酒 ， 忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果 ， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、莲藕等 。
每天做菜时加入葱、姜、蒜 ， 可降低蔬菜寒凉性质 ， 也可通过发汗将体内湿气逼出来 。
3、避免环境湿气
体内的湿气重除了自身习惯问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。
在阴雨绵绵的天气 ， 应该关窗关门 ， 把湿气拒于外面 ， 减少外出 。
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵 ， 不要直接睡地板 ， 不穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干吹干头发 。
天气好转 ， 湿气减少时 ， 应该及时开窗通风 ， 让空气流通 ， 带走室内的湿气 ， 使得室内空气干爽 。
温馨提示
平时可以吃一些具有祛湿利尿作用的食物 ， 如薏米、百合、莲子等；也可以运用中药泡脚洗澡来发汗祛湿 ， 如艾叶等 。
怎么给身体排毒去湿气 运动是最好的排毒去湿方法 又健康又有效 ， 就是累点
推荐阅读
- 健康知识|怎样用牙膏制作水晶泥，牙膏自制水晶泥
- 健康知识|三叉神经怎样治，三叉神经蓬应该怎么治
- 健康知识|怎样缓解频繁涨奶，奶涨与婴儿醒来时间不一致
- 健康知识|内风湿怎样治，类风湿医院怎么治
- 长期用生锈铁锅的危害和除锈妙招 锅生锈了对身体有害吗
- 美食知识|女女怎么做，你们的t都是怎样上你的
- 电脑知识|电脑格式化会怎么样，电脑新加卷格式化会怎样
- 用蜂蜜治疗腹泻 蜂蜜怎样喝效果最好
- 生活知识|消消乐怎么切换账号，海滨消消乐怎样切换账号
- 生活知识|杏鲍菇怎么切，杏鲍菇怎样改刀