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健康知识|身体怎样排湿排毒，打坐排寒气的症状( 二 )

小知识


身体湿气太重 ， 怎样排出湿气毒素 第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。

运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。
甜食油炸品：会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果：会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：晋葲谥揵裨祛湿帉 。 针对时间紧 ， 上班族推出的 ， 见效快 ， 省时省力
体内的湿气怎样才能排出 为你推荐一个方法 ， 比较实用也适合所有人 ， 而且不需要太多的其他的工具、
挑选新鲜的鸡蛋2个 ， 清水半锅 。 注:有条件的最好用土鸡蛋 。
【方
法】:
半锅开水 ， 水最好能将鸡蛋全部覆盖 ， 开大火 ， 然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮 ， 水开三分钟后将火调到最小 ， 再煮15-20分钟 ， 关火 ， 闷一两分钟 ， 用笊篱取出鸡蛋 ， 趁热剥壳 ， 请注意一定不要把鸡蛋弄破 。 趁热将鸡蛋放在脸上滚 ， 快速的(因为太烫) ， 主要是眼睛和额头 ， 然后把面部其他位置都滚到 。 直到鸡蛋没有热度 。
【症状】:拨开蛋清 ， 如果蛋黄上起满了小点点 ， 说明有风气 ， 风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同 。 如果蛋黄变黑 ， 说明有湿毒 ， 湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同 ， 这个自己都可以根据肉眼判断 。
【另
外】:
根据这个方法 ， 还可以将下身 ， 四肢 ， 前胸和后背的湿毒和风气吸出来 。 其中下身(外阴)和腿上的风气呈现条形状 ， 与脸上和上身不同 。
【注
意】:
1、鸡蛋一定要热 ， 如果不热了 ， 可以再煮一下继续滚 。
2、第一次使用滚脸后 ， 额头会很痒 ， 是因为风气被吸出来了 。 第一次在胳膊和腿上使用后 ， 小腿和肩膀会很痒 ， 这也是风气和湿毒被吸出来的信号 。 下身被吸后 ， 明显不再肿胀和有异味 。
3、如果这是您第一次使用这种方法 ， 而且您的风气和湿毒还比较严重 ， 那么可能需要每天使用两个鸡蛋 ， 一个滚上身 ， 一个滚下身 ， 直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止 ， 这个过程也许时间比较长 ， 身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出 。 很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过 ， 他们定时(比如每个月一次)使用鸡蛋 ， 一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净 。
——一个小方法 ， 希望帮助你！
如何给身体排湿气? 你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！

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