女性手脚冰凉是怎么回事 ， 怎么调养 冬季天气逐渐寒冷 ， 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚 ， 特别是指尖部分血液循环不畅 ， 从而导致手脚总感觉冰凉 。
同时 ， 大多阳虚体质的人由于体内肾阳不足所致而感到手脚冰凉 ， 以及气血两虚 ， 受寒气侵扰 ， 也会导致手脚冰凉 。
中医理论认为 ， 冬天手脚冰凉是气虚、气滞、阳气不足的反应 。
【手脚冰凉怎么调理，手脚冰凉出汗怎么调理女】而且女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期 ， 也会因为体虚 ， 更容易引起手足冰冷 。
若不及时加以预防 ， 会引起精神不佳、身体畏寒等症状 ， 严重的还可引起下肢的静脉曲张 。
1、热水泡脚
想要手脚冰凉得到改善 ， 不妨泡脚 ， 热水则可以促进疏通双脚的穴位和经络 ， 将热气从脚底扩散到全身 ， 从而让全身温暖起来 。
泡脚的时候可以放入艾叶、生姜等性温的材料 ， 能够增加暖身效果 。
并且最好适度按摩脚部 ， 能够更好地刺激双脚 ， 帮助温暖身体 。
2、多运动
只有体内阳气充足身体才能保持温暖 ， 为了让身体暖起来 ， 建议多运动 。
最好是全身运动 ， 如跑步、跳绳、跳舞等 ， 动作较大 ， 可以锻炼四肢 ， 促进身体循环 ， 让四肢更快获得血液滋养 ， 从而迅速温暖起来 。
3、注意保暖
手脚冰凉的人 ， 天气冷一定要多穿衣服 ， 厚袜子和靴子的保暖效果较好 。 外出的时候 ， 要记得带好手套 ， 避免手指冰凉问题加重 。
鞋子最好是防水的 ， 以免外出时遇到下雨天 ， 脚面被淋湿 。
4、多吃温阳食物
冬季寒冷 ， 平时多补充一些温阳的食物 ， 可以帮助身体产生热量、促进血液循环 ， 如洋葱、辣椒、羊肉、韭菜、肉桂等 ， 尽量避免吃生冷 ， 不能受凉 。
5、吃芝麻、花生
芝麻和花生均富含维生素E和多种营养 ， 可以帮助维生素B的吸收 ， 加强神经对抗寒冷的能力 。 维生素E 还有扩张血管的作用 ， 可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
温馨提示
手脚冰冷时也可以加上局部针灸 ， 若是以上方法均不能有效缓解 ， 需及时咨询医生 。
总是手脚冰凉 ， 该怎么调理呢？ 谢邀！
天气一冷 ， 有些女生晚上睡觉手脚都是冰的 ， 盖厚被子、穿厚袜子都没用 ， 很难受 ， 还影响睡眠 。 然后就总是怀疑自己身体是不是出了问题 ， 真的是这样吗？
一般而言 ， 如果排除血管病变或其他疾病 ， 手脚冰凉大多只是身体应对寒冷的正常反应 。
但它有时候能反映出身体的状况 。 所以 ， 你妈妈说的未必没有道理 。
阳气虚弱、气血不足的人 ， 四肢末梢得不到阳气的温煦 ， 往往就会手脚发凉 。
解决方法有很多 ， 以下几点供参考：
1. 多吃温补食物 。 比如 ， 羊肉、牛肉、桂圆、生姜、大枣等 。 羊肉具有保护胃黏膜 ， 补肝明目、养血 ， 温补脾胃 ， 温补肝肾的作用 。 第一羊肉有保护胃黏膜的作用 ， 羊肉可以保护胃壁 ， 增加消化酶的分泌 ， 可以帮助消化 ， 第二羊肉具有补肝明目的作用 ， 羊肉有补肝明目、养血的作用 ， 对治疗各种产后引起来的贫血、夜盲、白内障都有很好的治疗效果 。
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