后脑勺疼怎么快速缓解，后脑勺疼痛应该如何治疗
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李国民：后脑勺疼痛应该如何治疗？
【后脑勺疼怎么快速缓解，后脑勺疼痛应该如何治疗】做治疗，远离瘫痪！你好，我是李国民，肩、颈、腰专家 。每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例，希望能给你一些启发和帮助 。这是第1036篇原创文章 。
早上有朋友问我颈椎疼痛引起的后脑勺疼痛怎么治 。
在治疗之前，你需要知道背痛的三个最常见的原因 。
筋膜问题
后脑勺疼痛是最常见的筋膜问题，即肌肉筋膜紧绷引起的疼痛 。
比较常见的是胸锁乳突肌和枕下肌群，需要你把它们松开 。
这些筋膜太紧，经常导致偏头痛和睡眠问题 。我曾经有一个病人也在这里痛 。除了痛，他摸不到枕头，走近时也很痛 。
枕神经疼痛
枕神经分为枕大神经和枕小神经，主要是沿神经通路的痛觉 。
因为神经被挤压在变形的路径上，会诱发疼痛，很厉害 。
颈椎姿势异常
基本上上颈椎的姿势都会有问题，长时间伏案工作，长时间低着头刷手机视频 。
这是最容易诱导的事情 。刚开始是颈椎的疼痛，后来逐渐是后脑勺的疼痛 。
颈椎姿势的疼痛至少占一半 。
二、如何通过锻炼缓解疼痛
2018年5月，我在网上谈自我锻炼的时候，有个朋友后脑勺疼 。
我一直在治疗，吃止痛药和针灸，但就是不能完全治愈 。
听完我的课，我按照治疗步骤，配合自我锻炼 。
他在现场做自我锻炼的时候，感觉后脑勺疼痛有所好转，一直在做自我锻炼 。
主要考虑的是筋膜问题 。松开筋膜，配合自我锻炼 。
这个病人不到半个月的时候，后脑勺的疼痛不是特别明显，后面主要是姿势的调整 。
到现在已经两年多了 。后来咨询我主要是因为腰椎问题 。我问他颈椎痛得怎么样 。
他告诉我，后脑勺的颈椎疼痛很少发生，经过那次治疗，他恢复得很好 。
三、具体的治疗步骤
首先，你要诊断清楚
这里的诊断是你疼痛的原因，不是颈椎病的粗略诊断 。
后脑勺疼痛是筋膜问题还是枕骨神经问题？
两种治疗方法不同，有些两种病因会同时存在，所以治疗时间会长一点 。
其次，治疗位置要对
治疗以筋膜松弛为主，方法可为腱针或浮针，配合超声波、超短波治疗 。
如果你有后脑勺疼痛和筋膜问题，那么你应该在枕下肌、胸锁乳突肌等处释放它 。
枕大神经疼痛应在枕神经出口处解除，顽固性，需局部阻滞治疗 。
枕神经痛需要这种治疗，如果你的松解不能完全精确到这个位置 。
最后，自我锻炼
在自我锻炼中，主要是颈椎姿势的调整，主要是靠墙站立和缩颈的训练 。
如果你这里枕下肌肉有问题，需要做眼球训练，增加颈部肌肉力量 。
为了防止你的颈椎疼痛复发，这些练习需要持续进行，一个月是基本量 。
你能做到吗？
如果你有颈椎问题，请搜索并关注李国民医生的博客获取更多建议 。
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