减肥期间可以吃瓜子吗，过年期间吃瓜子也得注意

春节期间，家家户户都要准备年货。无论年货有多少种，瓜子总会牢牢占据一席之地。提醒大家，春节期间要注意吃瓜子！
瓜子味道那么多，买哪种好？
如今，瓜子有很多口味，如绿茶、红糖、奶油、五香李子.买的时候应该选哪个？
也许你想尝试每一种味道，但你能接受添加剂和调味剂吗？看红色、绿色和白色的。你知道他们加了多少颜料吗？所以，建议大家在购买瓜子的时候选择原味的！挑原味的！挑原味的！重要的事情说三遍。

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有些添加剂和染料可能会影响人的消化系统，所以最好不要买这种“染色瓜子”；如果味道浓郁，我也劝你慎重选择！
一把瓜子=一勺油？真的假的？
可能有人听说过，一把瓜子等于一勺油，瓜子的含油量很高。怎么办？对于爱瓜子但又怕发胖的人，你是怎么做的？你为那些一吃瓜子就停不下来的人做什么？
说起瓜子，如果按15克计算，含油量在7克左右，并没有说的那么可怕！但是营养学家说，坚果像瓜子(还有核桃、花生、开心果等。)其实每天都需要吃一把。
如果你真的想吃，那就放慢吃瓜子的速度，这样可以有效减少你的进食量。不要不停地吃东西。

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吃到坏瓜子，怎么办？
吃过瓜子的人都吃过坏瓜子和苦瓜子。有时候我很开心，噗.一粒烂瓜子打乱了卡卡的节奏！很多人会马上吐槽，继续吃下一颗瓜子，选择让后续的瓜子好味道掩盖坏瓜子的苦味。
正确的做法是马上把坏瓜子吐出来，用清水漱口！为什么这么严重？
这种坏瓜子可能会发霉、油炸或被昆虫吃掉。吐出来漱口对你自己的健康负责。
如果是发霉的苦瓜，可能含有黄曲霉毒素，这是目前发现的最强化学致癌物，被世界卫生组织癌症研究所列为1类致癌物！还有一点，黄曲霉毒素B1的毒性是氰化钾的10倍，砷的68倍！

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有人说瓜子已经炒好了。你说的毒素还能活着吗？黄曲霉毒素的稳定性可以说是非常强的，即100度的温度“杀菌”20小时以上也未必能完全去除，可以说是顽固不化。
有人可能会问，黄曲霉毒素会伤害我们什么？误食含有黄曲霉毒素的食物，会发热腹痛，肝脏受损！根据体重，超过1毫克/公斤会诱发癌症。我问你害怕吗？
提醒：吐出发霉的瓜子，快速漱口；最好不要吃炒瓜子；买瓜子花生的时候，因为外壳的覆盖，很难发现，所以你要做的就是吃完后不要说话，吐出来漱口，记住！

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嗑瓜子上火、口舌生疮，怎么办？
其实瓜子本身不会让你生气，也不会因为干瓜子又咸又硬而让你生气、舌头酸痛，大部分坚果都有这样的缺点！
如果管不住嘴，吃瓜子的时候别忘了多喝水，多吃水果。尽量选择原味清淡的瓜子！
瓜子嗑太多，会成“龅牙”、“瓜子牙”吗？
瓜子，作为聊天八卦时的神器零食，不知不觉可以吃2个小时。所以，有人担心，等结束了，我那颗亮白的珍珠牙怎么办？它们会变成龅牙吗？
变成龅牙？基本没有！

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因为只有长时间持续受力(最短8小时)的牙齿才会移位，回想一下吃瓜子的动作，既不会连续敲8小时以上，也不会连续用力，或者一个一个间歇地用力，所以把心放在肚子里。
过年大家都放假在家，心情多好就别提了。吃瓜子的时候要注意点。不要让你的身体受到一瞬间的伤害。
【减肥期间可以吃瓜子吗，过年期间吃瓜子也得注意】 我是彭彭，关注我，解锁更多美食秘密。[灵感的闪现]