一岁三个月的宝宝食谱，一岁半宝宝的辅食食谱大全

一般来说，一岁半的宝宝可以独立行走，每天的能量消耗高。如何给宝宝安排辅食？今天，笔者结合《中国婴幼儿辅食分阶喂养手册》(以下简称《手册》)的知识，与大家分享一岁半宝宝的辅食食谱。本手册由头部食补品牌石英和中国妇幼保健协会联合出版。具有科学性和权威性，具有较高的参考价值。马宝不妨一起看看。
根据《手册》的科普介绍，如果一岁半的宝宝已经具备独立行走的能力，那么肠道的消化吸收能力就比较强。这个阶段宝宝需要全面均衡的营养，宝宝的饮食结构趋于完善，可以尝试各种形状的食物，口味也更加多样化。而且，在这个阶段，宝宝的感知能力进一步提高，情感表达丰富，渴望探索世界。他可以尝试吃一些宝宝零食，让宝宝在吃零食的同时与亲朋好友分享互动，促进情感交流。一岁半的宝宝日常辅食可以参考以下食谱

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早餐7：00 母乳和/或配方奶200毫升菠菜鸡蛋烂面(菠菜30克鸡蛋50克面条25克油2克)
早点9：30草莓50克
午餐12：00番茄炒菜花(番茄30g花菜30g油1g)、红薯白米(红薯15g米15g)、青椒洋葱碎牛柳(青椒10g洋葱10g牛柳25g油3g)
午点15：00 酸奶150克香蕉50克
晚餐18：00 虾仁香菇炖豆腐(南豆腐20克，虾仁20克，香菇5克，油3克)，海带排骨汤(海带20克，排骨20克)，馒头半个。
200毫升晚点21：00 母乳和/或配方奶
【一岁三个月的宝宝食谱，一岁半宝宝的辅食食谱大全】以上食谱中的食材量可以根据宝宝的实际食物摄入量适当增减。这个食谱主要是给有时间做辅食的马宝的建议。如果有些马宝人因为某些原因没有时间做辅食，你也可以考虑给宝宝选择一些专业的成品辅食。比如英的辅食可以根据宝宝明显的体征分为五个阶段，是满足宝宝生理特点、营养需求和感知发育的好选择。
在英国人的“辅食5级精准喂养系统”中，一岁半的宝宝如果能走得稳，就是在5级阶段(走得稳)，可以吃英国人1-4级的所有辅食，或者是英国人为5级宝宝介绍的5级炭棒。这种零食细长的形状方便宝宝抓握，口感细腻酥脆，咀嚼方便不伤牙。宝宝在吃这个5阶炭棒的时候，可以和亲朋好友分享互动，帮助促进宝宝感知能力的发展。