1 、人体的构成
太极拳运动是全身运动,或者叫做在腰脊带动下的全身运动,所以应该从人的结构谈起 。
按照中医理论,人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的 。 五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦 。 这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的 ， 每条经络都有若干个穴位 ， 这些穴位相当于气血的能量库 ， 调节它不仅能防病治病 ， 而且可以改变人的生命质量 。
脏腑的俞穴都处在脊柱周围 ， 根据中医的气血理论 ， 对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法 ， 能疏通脏腑的气血 ， 来达到内病外治的目的 ， 效果很好 。 根据临床经验 ， 许多内脏疾病 ， 通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈 。 临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中 ， 有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病 ， 当脊椎病治好后 ， 这些相应的脏器疾病也就痊愈了 。 而练太极拳 ， 同样也可以起到这样的作用 。 太极拳以活动腰脊为主要运作方法 。 要求由腰主宰 ， 腰脊一动无有不动 。 由于腰脊不停地运动 ， 使人体产生各种各样的姿态 ， 配合拳势呼吸及内气鼓荡 ， 使脊柱有节律伸缩张弛 ， 只要脊柱一动 ， 处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼 ， 尤其是腰脊命门的两边 ， 腰眼的前折后迭更为激烈 ， 使两肾得到非常有益的按摩 ， 从而增强丹田气 ， 疏通脏腑的气血 ， 达到健身治病的目的 。 只有丹田气饱满 ， 才能阴平阳秘 ， 固命之本 。 丹田气是生命的根本 ， 是协调阴阳 ， 抗御病邪侵袭的关键 。
2、脊柱的构成
人的脊柱是由5节腰椎、7节颈椎和12节胸椎所组成 。 24块骨节 ， 既节节放松连套 ， 又虚虚对准 ， 中正重迭 ， 支撑着全身的重量 ， 动摇性很大 。 人体的各种姿态 ， 是通过脊柱的变动 ， 并且带动四肢的运动而形成的 。 人体的自然脊柱为S形 ， 由胸椎的后曲 ， 颈椎和腰椎的前曲而形成两道弯曲 。 要想形成太极身法 ， 这两道弯曲应该基本上填平 ， 通过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等的作用 ， 把脊柱的S形弯曲度减小了一些 ， 这是中国的内功拳和健身所要求的 ， 以利内功的修炼和内气的蓄养 。
脊柱中间形成椎管容器 ， 容纳全部的骨髓 ， 骨髓中有许多神经细胞体 ， 如运动神经元、感觉神经元、行走的神经纤维束 ， 是联系脑和神经的通路 。 行拳时感受器收到外界的信息 ， 通过脊髓传给大脑 ， 大脑进行综合分析 ， 发出命令 ， 由脊髓传给身体的相关部位 ， 作出反应 ， 产生出太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠 ， 前进、后退、左顾、右盼、中定的十三势动作 。
太极拳中的气沉丹田 ， 尾闾中正 ， 是腰椎活动的结果；含胸拔背 ， 气贴脊背 ， 力由脊发 ， 这些是胸椎活动的结果；虚领顶劲 ， 竖项神惯顶 ， 这些是颈椎活动的结果 。 只要行拳 ， 在意念的统领下 ， 以命门为火车头 ， 带动脊椎和四肢运动 ， 直接关联到背部的骨髓神经 。 太极拳的每一个动作 ， 先由脚下的阴阳变化 ， 及腰部的虚实变化 ， 通过脊柱及四肢的节节惯串 ， 才能引起肢体的形状变化 ， 而节节惯串 ， 必须是全身松净、松透的前提下才能完成 。 松是练拳的方法 ， 也是练拳的灵魂 ， 而节节惯串才是练拳的目的 ， 没有节节惯串 ， 就不能练出内劲 ， 肢体松不透就不可能达到节节惯串的目的 。
拳经曰：一举动周身具要轻灵 ， 尤须惯串 。 这说明节节惯串在太极拳中是何等的重要 。 腰带肢体和四肢运动 ， 先有腰部的松、沉、转、放长 ， 然后才有肢体的前进、后退、上起、下沉、左顾、右盼 。 整个行拳的过程 ， 就是脊柱活动的过程 ， 这样不仅任督二脉及五脏六腑的俞穴得到按摩 ， 同时脊髓神经也获得良好的锻炼 ， 增强了任督二脉的气血畅通 ， 五脏六腑才能跟随健壮 ， 这些部位的骨节和肌肉群亦同时得到锻炼 。
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