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对镜自照法
面对镜子 ， 两手叉腰 ， 观察乳腺的外形 。 然后 ， 再将双臂高举过头 ， 仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化 ， 乳腺皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常 ， 观察乳头是否在同一水平线上 ， 是否有抬高、回缩、凹陷 ， 从乳头里有无分泌物溢出 ， 乳晕颜色是否改变 。 最后 ， 放下两臂 ， 双手叉腰 ， 两肘努力向后 ， 使胸部肌肉紧绷 ， 观察两侧乳房是否等高、对称 。
文章插图
【自己怎样检查乳腺 3个步骤让你更了解RF】 淋浴检查法
淋浴时 ， 因皮肤湿润更容易发现乳腺问题 。 方法是用一手指指端掌面慢慢滑动 ， 仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块 。
平卧触摸法
1.平躺 ， 右臂高举过头 ， 并在右肩下垫一小枕头 ， 使右侧乳腺变平 。 将左手四指并拢 ， 用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变 。
2.用右手三指(食指、中指、无名指)指腹缓慢、稳定、仔细地触摸乳房 ， 在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查 ， 从乳房外围起至少三圈 ， 直至乳头 。 也可采用上下或放射状方向检查 ， 但应注意不要遗漏任何部位 。 同时 ， 一并检查腋下淋巴结有无肿大 。
3.最后 ， 用拇指和食指间轻挤压乳头 ， 观察有无乳头排液 。 如发现有混浊的、微黄色或血性溢液 ， 应立即就医 。
女性朋友在乳腺自查时 ， 如发现异常症状 ， 必须及时治疗 ， 从而才能达到早期发现、早期诊断、早期治愈的目的 。
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