所以 ， 在分手后 ， 我们首先要做的就是调整好自己状态 ， 要让自己的情绪尽快平静下来 ， 分析你们的分手的原因 ， 是因为外界因素还是因为你们之间的内部原因 。 通过分析你们分手的原因 ， 才可以在接下来挽回对方的过程中对症下药 ， 达到事半功倍的效果 。
2、努力提升自己
不要分析出问题之后马上就去联系他 ， 这个时候 ， 你需要静下心来改变自己 ， 努力完善自己 ， 变得更好 。
这个时候你可以通过朋友圈查看对方的动态 ， 心情等等 ， 也可以发一些自己的生活照、心情状态、工作状态等等发布在朋友圈里 ， 让对方也能够看到 。
在朋友圈不要每天发一些消极的文字 ， 多做一些自己感兴趣的事情 ， 即使分手了 ， 也要尽量让自己的生活丰富起来 ， 慢慢地分手这件事带给你的影响就会越来越小 。
3、重新有联系
这一步在挽回过程中很重要 ， 可以尝试在对方朋友圈发的动态下面点赞 ， 或者进行简单的评论 ， 也可以在不经意间 ， 走在路上和他来个偶遇 ， 彼此打个招呼 ， 为的就是让对方注意到你的存在 。
这个时候只需要简单的问候对方就可以 ， 记住不可以有之前感情问题的交流 ， 否则就会揭开伤疤 。 对方要是回想起分手时带来的伤害 ， 只会导致彼此的冲突进一步加深 ， 严重的将造成无法挽回的地步 ， 前面所做的一切就都白费了 。
4、重新培养感情
在这个阶段 ， 你们之间的关系应该已经破冰了 ， 每天除了相互问候之外 ， 还能够像朋友一样 ， 聊天、开玩笑 ， 关系也进一步加深 。
等到时机差不多了 ， 就要在这个阶段好好处理两个人之间的关系 ， 把之前分手的原因摊开来 ， 两个人好好的聊一聊 ， 让对方知道你的改变 ， 等到这些问题都解决了 ， 再提想要复合的想法 ， 这样子复合以后的感情才会更加牢固 。
5、复合
一步步下来 ， 最后的结果很有可能就是重新挽回一段失去的感情 ， 问题解决之后 ， 两个人和好如初 ， 彼此会更加珍惜这来之不易的感情 。
分手后想要挽回一段感情 ， 一般要经历漫长的过程 ， 需要我们花足够的耐心 ， 还有时间和精力 ， 去改变自己 ， 让自己变得更好 ， 要用正确的方法挽回对方的心 。 但如果最后的结果两个人能够复合成功 ， 那么即使付出再多 ， 也觉得值得 。
分手了该怎么挽留？ 一、恰当冷处理
恰当的冷冻处理是必要的 ， 既然分手现已成为事实 ， 你就不能再像曾经那样用情侣的身份去请求对方 ， 也不能像曾经在一起的时分去过度关怀她 。
假如再像之前那样一向联络对方 ， 不断的关怀对方 ， 她只会觉得你一向骚扰着自个 ， 对你愈加恶感 ， 乃至强逼对方逃离你 。 你应该暂时中止联络 ， 给点时刻两边处理好自个的心情 ， 这么才不会增加你们之间的对立点 ， 还防止对方将你的一切联络方式删去 。
二、提高改造
一段豪情共处这么久 ， 你是如何的人对方是最清楚的 ， 被分手的你有必要从自个身上找因素 ， 然后彻底改动 ， 让会让上一任对你有新的知道 。
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