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母婴知识|如何让小孩快速睡觉，怎么让宝宝白天不睡晚上睡( 二 )

小知识



另外 ， 把整个房间调暗体内可以分泌一种叫睡眠荷尔蒙的“褪黑素” ， 从而让身体快速进入睡眠状态 。

（2）夜里哭泣的话 ， 稍微看下就行 ， 不需抱起
一般来说 ， 出生后6个月左右 ， 宝宝开始出现夜里哭泣的现象 ， 这是接近“成人睡眠”的证据 。 如果因为“梦话”或“翻身”而哭泣 ， 看一下就好 ， 不需抱起 ， 也会回到深睡眠 。

（3）睡觉的“场所”
为了不让孩子兴奋的东西进入视野 ， 玩乐场所与睡觉地方要分开 。 在睡觉的地方 ， 不要带上发出声音或发光的玩具 ， 这也是很重要的 。

（4）设定好睡觉的“时间”
因为婴儿不分昼夜地睡 ， 请宝爸宝妈们决定好“婴儿睡觉的时间” 。 “睡觉的时间”是指“把婴儿放在被子里的时间” 。 父母也要设定有规律的睡眠时间 ， 并以此来生活 。

（5）注意调配好睡觉之前的流程
就寝前应按“洗澡→绘本→就寝”这样的顺序 ， 让婴儿的身体形成生物钟 。 睡觉前听读图画书 ， 读完后安静地移到卧室 ， 启动“就眠仪式” ， 让宝宝自然入睡 。

（6）控制好哺乳时间
睡觉前给婴儿喂母乳或奶粉 ， 婴儿会犯困 。 为了在睡觉前充分饮用 ， 睡觉前的3个小时不要喂奶 。 一次性增加喂奶量 ， 也提高了婴儿的饱腹感 ， 从而令婴儿有更长的整觉

（7）睡觉前三个小时不要睡觉
和哺乳一样 ， 为了在理想的时间里好好睡觉 ， 在睡觉的前三小时不能让婴儿睡觉
怎样才能让孩子很快入睡？ 不肯关灯睡孩子可能不是怕黑 ， 而是害怕黑暗中他产生的幻觉 。 开着灯 ， 他能看到自己心爱的玩具 ， 看到熟悉的室内摆设 ， 这一切都会让孩子有安全感 。 非要上大床尝过和父母同睡的甜头 ， 孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床 。 如果他感到害怕 ， 或做了噩梦 ， 也会上床去寻求安慰 。 你可以这样做：平时不要让孩子看恐怖、暴力的电视镜头 。 在孩子被噩梦惊醒时 ， 要温柔地安慰他 ， 并保证爸爸妈妈都在身边 ， 他会很安全 。 而且 ， 不要把让孩子自己睡觉作为一种奖惩手段 ， 表现好就可以睡大床等等 。 这样的手段会令孩子更排斥小床 。 含着奶嘴睡夜里孩子的哭闹让人心烦意乱 ， 而且还会打扰邻居 ， 于是 ， 安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里 。 吸吮能给孩子带来安慰 ， 慢慢地 ， 孩子习惯了依赖它入睡 。 你可以这样做：可以先从白天的小睡开始 ， 而且要在孩子身体健康的时候进行 。 睡觉前 ， 不要让孩子太兴奋或太疲劳 ， 以免造成孩子入睡困难 。 没有奶嘴时 ， 孩子会哭着反抗 ， 你可以用温柔的语言安慰他 ， 或者抱着他哄一哄 ， 让他体会到妈妈的爱 ， 有充分的安全感 ， 孩子慢慢就会告别奶嘴了 。 他是夜猫子有好看的动画片 ， 想和迟归的爸爸妈妈多玩一会儿 ， 白天睡得太多 ， 都是让孩子变成夜猫子的原因 。 你可以这样做：把睡眠时间一点点提前 ， 让他慢慢适应 。 睡前不要和宝宝疯玩 ， 把他抱在怀里讲个故事 ， 也是很好的亲子时光 。 午睡不能太晚 ， 时间也不要太长 。
怎样才能让幼儿园的孩子快速入睡 哄宝宝睡觉时常常会让很多家长都感到非常头疼 ， 因为常有些宝宝在临睡时出现不肯睡觉的现象 。 有时即使躺下后也会迟迟不睡 。 那么让宝宝尽快睡觉有什么好的办法 ， 该怎样让幼儿快速入睡呢？

1. 临睡前的一两个小时 ， 尽量的不要让孩子玩耍得过于兴奋 ， 睡前大脑兴奋会让孩子持久无法安静下来 ， 从而增加入睡的困难性 。

2. 每天固定的时间要给孩子 ， 洗手 ， 洗脸 ， 洗脚 ， 洗屁屁 。 这样既能养成孩子睡前的良好习惯 ， 而且也可以尽快的让孩子进入到睡眠状态 。

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