容易胀气的食物有哪些，这些容易导致宝宝胀气的食物

新生婴儿非常虚弱，需要父母的精心照顾才能健康成长。但是父母在照顾宝宝的时候，总会遇到各种喂养宝宝的问题，比如胀气、吐奶、肠绞痛等。这总是导致他们的婴儿哭泣，父母感到身心疲惫。
事实上，大多数婴儿经常会有这种情况。宝宝经常因为胀气哭，导致食欲不佳，排便困难，胃不舒服。为了解决宝宝的胀气，家长要知道宝宝胀气的原因是什么，如何预防。
宝宝胀气的原因有哪些？
婴儿在吮吸和吞咽时吸入空气。
父母在给宝宝喂奶后没有及时打嗝，除了吐奶、洒奶外，还容易导致胀气。
需要采取正确的母乳喂养姿势，减少宝宝吸吮时吸入的空气量，减少进入体内的空气。

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因为宝宝的肠道系统不成熟，母乳中的乳糖在宝宝肠道中没有被充分吸收消化，发酵产生酸和气体，引起胀气。
30%的哺乳妈妈摄入太多容易产气的食物，宝宝母乳喂养后也会出现胀气。
很多宝妈在孕期都会避开各种禁忌，但是宝宝一出生，她们就马上开始吃喝。其实生活中很多常见的食物都会引起胀气，哺乳期的宝妈要多加注意。
那么，哺乳期吃什么食物容易导致胀气呢？
淀粉含量高的食物，如富含淀粉和糖，消化时容易引起胀气。如土豆、红薯、栗子、芋头、南瓜等。这些食物在消化过程中容易引起胀气，哺乳期的妈妈要尽量少吃。

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豆制品特别容易胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有几种抗营养因子。)，其中两种与胃肠道有关，消化时气体会在胃肠道分解。豆制品食品
豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干等食物中含有与胃肠道有关的抗营养因子，在消化过程中会产生气体。大豆、豌豆等豆类食物虽然富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的纤维和糖分，容易导致胀气。如果宝宝有胀气，这些食物一定要尽量避免，想吃的时候最好和容易消化的米饭或者全谷物混合。
西兰花、卷心菜、花椰菜等蔬菜。含有一种叫蜂蜜三糖的复合糖，人体很难吸收，容易产生气体引起胀气。
母乳喂养的妈妈应该少吃甜食。吃太多甜食会增加母乳中的糖分，过多的糖分会在宝宝的胃中发酵，这也是胀气的原因。吃太多甜食对马宝的健康没有好处。

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母乳喂养的妈妈要注意尽量避免油腻和辛辣的食物。这类食物在消化时会排出大量气体，导致宝宝胀气。
马宝还应避免吃冷的食物，如西瓜、冷饮等。以及容易引起宝宝过敏的食物，如菠萝、芒果等。并且少吃或者不吃。其他人可以吃一些丝瓜、生菜、木瓜等牛奶食品。
宝宝胀气时如何帮助宝宝排气？
奶嗝
方法直立抱宝宝，让宝宝躺在大人的肩膀上，一只手抱着宝宝，另一只手从下往上拍宝宝背部，呈空心状，直到宝宝打嗝。
方法让宝宝坐在父母的腿上，父母将手放在宝宝的背上，然后从下往上拍宝宝的背，直到宝宝打嗝。

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方法让宝宝躺在父母的腿上，脸朝下，用一只手托住宝宝的头和脖子抬高，另一只手拍宝宝的背部呈空心状，直到宝宝打嗝为止。
腹部按摩
让宝宝平躺在床上，家长将手搓热，然后沿着宝宝肚脐顺时针方向轻轻画一个圈，可以帮助宝宝排出胃里的胀气。
让宝宝趴着。
让宝宝每天趴一两次，每次5分钟左右。在躺下的过程中，给宝宝背部按摩，可以促进宝宝的肠道蠕动，缓解或预防宝宝的胀气。避免宝宝感冒。
每天给宝宝洗澡时，建议洗澡温度38-40度，时间不要超过15分钟。需要保证室内温度在25到28摄氏度之间。换尿布时，避免露出宝宝肚脐，防止宝宝着凉引起胀气。
根据医生的建议给宝宝服用益生菌。
【容易胀气的食物有哪些，这些容易导致宝宝胀气的食物】婴儿消化不良也很容易导致胀气。在医生的诊断下，适当服用益生菌可以有效改善宝宝肠道健康，提高消化能力，避免胀气和腹泻。