５．打太极拳对消化系统的影响 。 由于太极拳运动对神经系统活动能力的提高 ， 而改善其他系统机能活动 ， 因此 ， 它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病（运动、分泌、吸收的紊乱） ， 因呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用 ， 也改善消化道的血液循环 ， 因而起到促进消化作用 。 它能预防便秘 ， 对老年人来说更为重要 。
综上简述 ， 太极拳是一种合呼生理规律 ， 轻松柔和的健身运动 ， 它对中枢神经起着积极而良好的促进作用 ， 同时对心脏、血管与呼吸功能的加强 ， 减少体内淤血 ， 改善消化与新陈代谢的过程 。 所以 ， 从医学的观点看 ， 它是一种很好的保健操与病人的医疗体操 。
我练太极拳的感受与体会 前面介绍了太极拳是我国民族形式体育项目之一 。 并且经过几个世纪的实践证明 ， 太极拳是一种重要而又极好的健身与预防疾病的手段 。 也是配合医药来治疗某些疾病 ， 并已被公认为太极拳运动是对某些疾病的预防和治疗过程中必要环节 。 由此可见 ， 长久坚持打太极拳 ， 对于防病健身的好处是不言而喻的了 。 但要记住"配合医药"四个字 。
我练太极拳三十多年 ， 虽左足残废（骨折、筋断）、身患十几种慢性病 ， 拳打得虽然不很好 ， 但坚持练习 ， 对我身患之慢性病的辅助治疗方面收到很鲜明的效果 。 例如：胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃出血、神经管能症、脑震荡后遗症、头晕、头痛、关节炎、末稍神经炎、失眠多梦、颈椎、胸椎、腰椎、尾椎劳损突出变形、骨质增生、坐骨神经痛、胆囊炎 。 1979年11月我患急性肝炎住院 ， 吃药、打针治疗达两月余而愈出院 。 这里有一点很重要 ， 就是精神上要放松 ， 从战略上要有战胜病魔的精神 ， 在战术上要积极与医生配合 ， 就能康复 。 说实在的 ， 十几种病 ， 二十多年病磨 ， 要工作 ， 要治疗 ， 还要锻炼 ， 这是需要毅力的 。 否则就会做病魔的俘虏 ， 由于在工作中坚持治疗 ， 坚持锻炼 ， 坚持乐观主义 ， 因此我的病大部分基本全好 ， 有个别的也大大减轻 ， 身体素质大大增强 ， 体重增加了 。 但我还要继续坚持锻炼 。 所以我认为身体患有慢性疾病的人 ， 参加体育活动 ， 尤其是太极拳运动是一种很好的辅助治疗手段 。 对人体的生理保健有百利而无一害 。 然而 ， 打太极拳 ， 由于年龄和体质的不同 ， 在练习时 ， 一要得当 ， 不要勉强；二要认真练不要太累；三要持之以恒 ， 不要时练时停；四要练、治兼而有之（有慢性病的同志） ， 不可偏废 。 毛主席说："发展体育运动 ， 增强人民体质" 。 我就积极参加体育活动 。 "坚持数年 ， 必有好处" 。 这也是他老人家的教悔 ， 我就几十年如一日 ， 尤其近十八、九年 ， 坚持年年、天天不间断 ， 所以我是获益非浅 。
根据我练拳的感受与体会归纳为：坚定一个心字 ， 打太极拳的信心；突出一个练字 ， 常练不间断；保持一个松字 ， 肩肘、腰胯要放松；着重一个轻字 ， 动作运行要轻灵；落实一个稳字 ， 进退、换式要稳健；注意一个圆字 ， 动作换势要圆活；贯串一个连字 ， 从起势到收势要行如流水 ， 连贯一气；内纳一个意字 ， 意念集中 ， 以意导行；牢记一个匀字 ， 动作均匀 ， 协调完整；打出一个神字 ， 眼随形动 ， 神随意动；显现一个美字 ， 刚柔相济 ， 舒展大方 ， 姿势优美 ， 造型准确 ， 给人以美的享受；获得一个好字 ， 拳打得好 ， 身体练得好 ， 武德好 。 我想这最后一个"好"字 ， 大概是我们每一个练拳的人所要达到的目的吧！
推荐阅读
- 健康知识|遗传雀斑怎样治疗
- 「奋进新征程 建功新时代——喜迎省第十四次党代会」白银：会宁南川·红军村“蝶变”焕新颜
- 历史地理知识|教育路在哪里，广州教育路在哪里
- 传统杨式太极拳八十五式动作详解 太极拳理论里的隐语
- 泰拳王擅长的踢技 古传泰拳—手搏术溯源
- 历史地理知识|锦州属于哪个省，辽宁省会锦州
- 朱色与中国传统
- 健康知识|狐臭遗传几率有多大，狐臭轻重程度跟遗传有关系么
- 健康知识|怎样治疗骨质增生，祖传根治骨质增生秘方
- 娱乐知识|丁宁的教练是谁，丁宁前教练