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刚刚跑完步要多久才可以吃饭?一般我们在吃完饭以后的40分钟到一个小时才可以运动， 这样既不会影响到胃， 还可以消耗一定的能量
运动后多久可以吃东西?1、运动后先喝一杯水， 出汗多的话， 加点盐， 喝运动饮料也行， 过三十到四十分钟在吃饭最好， 吃得太早脂肪来不及消耗 。
2、这取决于运动强度和运动量 。 一般认为， 剧烈的大运动量锻炼后， 应休息一小时再吃饭 。
但是， 如果体育锻炼中不注意饮食卫生， 如运动中暴饮冷开水或生水， 饭后马上进行剧烈运动或是剧烈运动后立即进餐等， 都对消化器官的机能产生不良的影响 。
拓展资料：运动， 一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动， 通常具有竞争性 。 物布时空永不均产生了普遍运动， 普遍的运动生灭着万事万物 。 没有不运动的物件， 也没有能离开物件的运动 。
运动具守恒性， 即运动既不能被创造又不能被消灭， 其具体形式则是多样的并且能互相转化， 在转化中运动总量不变 。 在几何中， 刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B'=M(B)的距离相同 。 哲学上， 运动的定义：物在时空中的线性迁移 。
【跑步后多久可以吃饭，每天跑5公里一个月能瘦多少】参考：
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