十二：陈子明《陈氏世传太极拳术》
无贪无妄：习练太极拳最忌贪多 ， 尤戒妄动 ， 凡运用与姿势均求其正确 ， 庶练成后不致犯病 ， 而精进自易 ， 若贪若妄者 ， 成就终鲜 ， 此弊初学十九难免 ， 切宜注意 。
十四：
◆太极拳口诀
直线为攻 ， 曲线为守；近身短打 ， 慢练体会 。
以意领炁 ， 以炁领形；虚灵顶劲 ， 无中生有 。
◆“太极拳”心法
太极阴阳玄理明 ， 万变千化不离宗 。
不偏不倚守中和 ， 悟透松紧功始成 。
松紧本是一根绳 ， 松紧紧松刚柔用 。
骨撑筋伸肉要松 ， 松撑圆沈臂如弓 。
头领足蹬中间空 ， 坠肘松肩两手挣 。
吸胯开裆膝自挺 ， 虚腋坐胯必起胸 。
呼吸以喉入心腹 ， 直落丹田涌泉通 。
捧劲不离贯始终 ， 周身似簧遇力应 。
意不紧来又不松 ， 不即不离不离中 。
道法自然自然法 ， 勿求勿追悟中行 。
心松形松神亦松 ， 似松非松松松松 。
臂撑膝撑意亦撑 ， 不撑自撑撑撑撑 。
第十五：
jgrjgr123：
松紧本是一根绳 ， 松紧紧松刚柔用 。 找到这根绳子 ， 功夫也就快练成了
不错 ， 很贴切 ， 松紧本是一根绳 ， 还是个有弹性的绳 ， 这个绳要有意念虚领两个绳头 ， 不然就丢了 ， 找不到绳了
（这个是我的亲身体会 ， 网友正好留言讲了 ， 所以我认为很重要希望朋友留意）
十六： 董英杰
提起精神、虚灵顶劲、涵胸拔背、松肩坠肘、气沉丹田、手与肩平、胯松膝平、尻道上提、尾闾中正、内外相合 。 不强用力、以心行气、步如猫行、上下相随、呼吸自然、一线串成、变换在腰、气行四肢、分清虚实、圆转如意 。
十七： 棚捋挤按世间稀 ， 十个宜人十不知 。 若能轻灵并坚硬 ， 沾粘连随俱无疑 。 采冽肘靠更出奇 ， 行之不用费心思 。 果得沾粘连随字 ， 得其环中不支离 。
十八 ： 无形物象 ， 全身透空 。 应物自然 ， 西山悬磬 。 虎吼猿鸣 ， 泉清水净 。 翻江播海 ， 尽性立命 。 （相传此诀为唐李道子所授）
十九： 套路如套 ， 有为所造 ， 如不跳出 ， 时光空耗
二十： 杨澄甫：“练太极拳者不动手 。 动手便非太极拳”
第一式预备式
两足左右开立 ， 平行分开 ， 距离同肩宽 ， 脚尖皆朝前；身体自然直立 ， 不可前俯后仰；两臂自然下垂；眼向前平视 。
《体用全书》要求：“立定时 ， 头宜正直 ， 意含顶劲 ， 含胸拔背 ， 沉肩坠肘 ， 松腰胯 ， 尤要精神内固 ， 气沉丹田 。 ”
要 点
1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背” 。 在这几个主要要求下 ， 放松全身 ， 做到“立身中正安舒” ， 并贯串于整套动作之中 。 这几点要求 ， 为所有动作的共同要点 ， 锻炼时须刻刻记住 ， 在后文的要点中不再一一重述 ， 而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求 。 例如 ， 揽雀尾中的挤式和按式 ， 初学者往往身体容易前俯或后仰 ， 因此就在要点中及时提出 ， 而其他共同要点虽未提及 ， 但仍然要注意 。
2．两臂下垂 ， 肩关节要放松；手指自然微屈 。 （放松：就是全身关节要松开和消除不必要的肌肉紧张 ， 使四肢自然伸长 。 感觉好象在举手投足之中 ， 只用能使其运行开的力就行了 ， 这点力一卸掉 ， 手足就会自然落下来一样 。 ）
3．精神要自然提起；心要静 ， 不要有丝毫杂念 。
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