枸杞红枣泡水喝的功效，枸杞子泡水喝有什么功效

枸杞是常见的中药，很多人喜欢在日常饮食中加入枸杞，比如泡水、煮粥、煲汤、泡酒等。这对身体有很好的滋补作用。中医认为，每天服用枸杞有很好的养生效果，可以强健筋骨，抗衰老。今天，边肖就和大家聊聊枸杞泡水的功效，让我们一起来看看吧！

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枸杞水浸泡的效果。
老中医告诉我们，枸杞这种中药非常适合一些体质差、抵抗力差的人。经常服用可以很好的调理身体，不仅让筋骨更强壮，而且冬天不容易手脚冰凉，夏天也不太怕热。最好每天坚持吃一些，坚持久了身体会变得更健康。
想要得到最好的治疗效果，最好每天吃20克左右的枸杞，千万不要过量服用。另外，枸杞是一种非常安全的中药，不含任何毒素，所以长期坚持食用不会对身体造成伤害。但是一定要注意，购买时一定要慎重选择，不能买不合格的枸杞。
枸杞外观鲜红，非常漂亮，因此受到很多人的喜爱，能很好地滋养气虚的情况。长期服用具有明目安神、美容养颜、延年益寿的功效。并且一年四季都可以服用，有效改善身体健康。枸杞泡水的具体效果如下：
现代人很健康，保温杯里泡枸杞是大多数人的常态，但很多朋友不知道正确的泡水方法，比如应该用什么温度？比如可以一天泡几次等。下面我们来学习一下枸杞泡水的正确方法和功效。

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一、枸杞泡水的正确方法。
1.枸杞数量
一般每次泡水量在10g左右。
【枸杞红枣泡水喝的功效，枸杞子泡水喝有什么功效】2.看枸杞浮沉的数量
如果浸泡后的枸杞大部分都能浮在水面上，只有不到20%的枸杞会靠在杯底，那么枸杞的品质还算不错，喝了之后可以起到很好的保健作用。如果沉底的混合泳太多，需要注意。很可能是混合泳恶化引起的。不要喝这种混合泳，否则很可能会给我们的身体带来伤害。
3.水温要求
要想正确用枸杞泡水喝，需要控制枸杞浸泡的水温，这一点更重要，因为水温过高会破坏枸杞的营养成分，所以需要控制为温水，一般在80左右。

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4.浸泡顺序
一般来说，最好先倒水再放进去。如果先放枸杞，倒水的时候会冲击枸杞，也不好。
5.浸泡枸杞杯的要求和次数
浸泡枸杞时，如果是杯子，不要盖盖子。这个需要注意，因为闷，不太好吃。一般泡2-3次就可以了，但不要泡很多次。其实营养成分不多，后期口感会很差。

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二、枸杞泡水的功效和作用
枸杞泡水的功效是明目安神、止咳化痰、生津润肺。它的主要功能是保护肝脏，改善眼睛疲劳和疲劳的症状，帮助入睡和提高睡眠质量。
第一：保护肝脏。
研究发现，枸杞中含有的多糖可以对我们的肝肾起到很好的保护作用，对修复肝损伤也很有好处。因为它能有效降低体内血清谷丙转氨酶转化为氨的酶，使肾脏功能自然恢复健康。此外，枸杞能有效抑制体内脂肪在肝细胞中沉淀，因此还具有促进肝细胞和体内其他细胞再生的作用。
第二：明目
专家建议，如果身体出现眼疲劳、干涩、视物模糊、头晕等情况，此时将枸杞浸泡在水中可以很好地缓解不适。特别是很多白领需要长时间面对电脑，大大增加了眼睛的压力。经常服用枸杞子有很好的明目效果。另外，天气热的时候，身体容易上火，肝火旺盛，此时吃枸杞也可以清火。

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第三：美美
这应该是很多女性最关心的问题。经常服用泡水枸杞，可以起到延缓皮肤衰老，延年益寿的作用。
现代研究发现，枸杞富含枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类和硒等。这些物质进入体内后可以起到非常好的抗氧化效果，消除体内多余的自由基，让身体更加年轻。
第四，提高睡眠质量。
许多人是由于
生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。
第五：美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
枸杞子泡水喝注意事项
虽然说将枸杞子泡水喝之后对于身体好处很大，但是一些注意事项仍旧是需要遵守的，否则容易给身体带来一些不良影响。首先，并不是所有的人都是适合服用枸杞子的。因为枸杞子性温，所以一些患有感冒、发烧或者是各种类型炎症以及腹泻的患者应该避免服用。除此之外，一些高血压病人或者是过于急躁的人群在日常也需要减少服用量或者是不吃，否则很容易导致身体出现上火等情况。
日常服用枸杞子的方法有很多，除了泡水喝之外，也可以将枸杞子进行熬粥、泡酒等，也可以直接生嚼，大家可以根据自己的喜好来选择。
很多人会将红枣和枸杞的作用神化，实际上它们都是一种普通的食物，并没有那么神奇。人体可以通过吃红枣和枸杞来补充一些营养元素，但是它们并没有大家想象的那么神奇的效果。不过，红枣枸杞都是不错的食物，还是建议大家经常食用的。

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用红枣枸杞泡茶喝有什么好处？
红枣和枸杞，日常生活中很常见，也比较适合大家食用，里面含有糖分、维生素以及多种矿物质，经常吃的话，对身体是有一定的效果的，可以为人体补充一些所需的营养成分。很多人平时不喜欢喝水，有的人觉得白开水没有任何的味道，一点都不好喝。而用红枣枸杞泡茶，可以增加一些味道，有助于增加人们的饮水量，还可以冲刷肠道，让肠道中的一些毒素和垃圾更好的排出来。红枣和枸杞都被大家认为是养生的食物，其实养生的作用，也有着心理暗示的成分，对人们而言也有着一定的积极作用。
如何健康的食用红枣和枸杞？
无论是有多么的喜欢吃红枣和枸杞，都要注意过犹不及，吃的时候要注意控制量。不然外面的坚硬表皮和膳食纤维都容易对肠胃造成损伤。每天吃红枣，最好不要多于十个，而枸杞的话，则不要超过二十粒。红枣和枸杞的吃法有很多，可以直接干嚼，可以煮着吃，可以泡茶等等，选择自己喜欢的方式进行食用就可以了。我们会发现不同人家售卖的红枣和枸杞价格也有很大的差别，有的很贵，有的很便宜，很便宜的不一定就是合格的，所以建议大家购买正规厂家的红枣和枸杞。
大家在吃的时候也要注意一些禁忌，枸杞不能和螃蟹一起食用，两者一起吃，就可能会导致拉肚子。枸杞和牛奶不能一起食用，否则会影响人体对营养物质的吸收。红枣和绿茶不能一起食用，否则会容易生成人体不能吸收的物质。红枣和枸杞其实是非常好的搭配，两者结合起来，也是比较有营养的膳食，所以一起吃是没有关系的。
但是大家在吃红枣和枸杞的时候，一定要注意控制量，要选择新鲜的红枣和枸杞，尽管没有治病的作用，但是也能为身体提供很多的营养成分，对人体是有一定好处的。所以合理的食用，才能避免给身体增加麻烦，让身体更好的吸收。