很多人觉得吃饭后就去散步是能够有助于消化 ， 然后吃完饭立马就去散步了 ， 其实这个是一个错误的做法 ， 因为我们刚吃完饭 ， 胃部正处于一个消化状态 ， 如果立马运动会对胃部造成伤害 ， 所以说这个时候最好可以坐在位子上休息20~30分钟 ， 才能够更有利于肠胃当中食物的消化 。
饭后散步讲究还是挺多的 ， 散步时不要一上来就大刀阔斧地走 ， 可以在开始散步前简单的活动一下手脚 ， 做一下简单的热身活动 ， 在散步的时候上半身应该挺直 ， 脚步落地时足跟先着地 。 有一些人在散步的时候喜欢倒着走 ， 因为这种方式可以刺激那些我们平时不经常用到的身体肌肉 ， 而且还有利于改善身体的平衡能力 ， 促进身体的血液循环 ， 促进腰腹的力量 。 但是需要注意的是那些平衡能力不好或者是年纪比较大的老人不适合采用这样的方式 ， 可能会有摔倒的风险 。
【饭后多久散步，晚上8点运动是死亡运动】除了散步的方式以外 ， 饭后散步的速度也是比较有讲究的 ， 走路的速度不要太快也不要太急 ， 每次饭后散步的时间保持半个小时即可 。 如果散步的时间太快 ， 那么我们身体大部分的血液就会被分配到身体的其他器官 ， 从而会影响到肠胃的消化功能 ， 导致出现消化不良的问题 ， 甚至还可能会引发一些胃部疾病 ， 所以在吃完饭后可能就会出现血压下降的情况 ， 如果走得速度太快也会影响到对食物的吸收 。
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