整理了一篇男性冬季养生小常识 牢记六个黄金时间， 相信这些专业的养生内容会让你的养生问题迎刃而解， 同时也能更好的针对自己的身体情况进行保养 。 男性冬季养生小常识 牢记六个黄金时间相信让你学到更全面的养生保健知识 。
大家都认为男人比女人强壮， 这个好像是一个公认的事实 。 很多男士朋友也就不健康重视 。 其实在很多方面男人比女人更加的脆弱 。 今天小编来给大家讲解一下关于男性的养生常识， 如今天寒地冻我们男士又有什么冬季养生的好方法呢?赶紧和小编一起去文章中看看吧!
【男性冬季养生小常识 牢记六个黄金时间】 1、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益 。 原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力， 均以下午或接近黄昏时分为最佳 。 此时， 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感， 全身协调能力最强， 尤其是心律与血压都较平稳， 最适宜锻炼 。
2、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 。 因为这时， 口腔的细菌开始分解食物残渣， 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质， 使牙齿受到损害 。
3、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。 不少人喜欢饭后马上饮热茶， 这是很不科学的 。 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐， 干扰人体对铁的吸收， 时间一长可诱发贫血 。
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4、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙， 中老年(老年食品)人睡觉前饮用， 可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼 。 同时， 牛奶有催眠作用 。
5、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。 因为水果属生食， 吃生食后再吃熟食， 体内白细胞就不会增多， 有利于保护人体免疫系统 。
6、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时， 是晒太阳养生的最佳时间 。 此时日光以有益的紫外线A光束为主， 可使人体产生维生素D， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力， 并减少动脉硬化的发病率 。
以上就是小编整理了男性冬季养生小常识 牢记六个黄金时间， 相信这些专业的知识还能能够为你的养生带来一定的帮助， 有益于平时的养生， 那么大家也可以关注每天了解更多的养生内容 。
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