增高贴真的可以长高吗，一文揭开增高针、增高药的真相

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现代社会“身高焦虑”有多严重？
明星谎报身高已经不是新闻，高跟鞋、加高垫等单品完全被“极限加高”的手段相形见绌：
有的家长可能花几万元给孩子打“加高针”让孩子长高；一些成年人通过手术“增加了骨折”；在购物网站上搜索“高畅”，发现成千上万的加高产品.

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成年人还能再长高吗？这些方法有用吗？103010采访专家，揭开大人真相，帮你避开加高路上的坑。
受访专家
张红梅，武汉市中心医院内分泌科主任医师。
熊燕，陆军特色医学中心关节与肢体外科副主任。
蒋，中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员。
中国保健协会秘书长徐华凤。
增加针头实际上是非常危险的。
身高增长有两个基本要素：充足的生长激素和未闭合的骨骺线。为了长高，有些人把目光转向了医学上主要用于身材矮小的生长激素，即“加高针” 。
8月4日晚，新华社发文直指当下生长激素有被滥用的苗头,可能给用户带来内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。

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近年来，随着社会需求的增加，生长激素的使用越来越多。国内某生长激素龙头企业年收入连年增长。2016年至2020年的5年间，其年收入增长了4倍多，90%以上的收入来自生长激素相关产品。
其实真正需要生长激素治疗的只是很小的一部分。相反，绝大多数的孩子只要保证均衡饮食、规律运动、充足的睡眠就能长高，并不需要使用生长激素。's滥用生长激素可能导致骨骺线过早闭合。
对于骨骺线已经闭合的成年人，即使注射生长激素，也不能长高。
此外，有些人通过手术“增加了骨折”，这可能有感染和残疾的风险。如今，它已经被国家禁止作为美容项目。
成年人还能再长高吗？
激素可以促进生长，但长大主要靠骨骼的“拉长” 。
身高=头部长度+脊柱长度+长骨长度,此外，脊柱曲率和足弓高度也会有轻微影响。

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头颅
指望不上
2岁时，平均头围为48厘米，而成年人的头围约为54~58厘米。2岁以后颅骨生长非常缓慢，对成人身高的增长影响不大。
脊柱
潜力微小
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脊柱在20~22岁时停止生长，但下肢停止生长后，脊柱的生长空间仅为0~3厘米左右。
下肢
影响巨大
对身高影响最大的，最主要的还是下肢的长度。
下肢的长度则由大腿和小腿的“长骨”决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫骨骺(hóu)，中间长长的一段叫“骨干” 。

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位于骨板与骨干之间一层具有增殖能力的软骨，称为“生长板”，也叫“骨骺线”，它才是长高的关键。
在长骨成熟以前，骨骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断变长。长骨成熟后，骨骺板活动停止，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合” 。

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骨骺闭合之后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。
【增高贴真的可以长高吗，一文揭开增高针、增高药的真相】成年以后还能不能继续长高，要看骨骺线是否闭合。
如果拍片子发现自己的骨骺线没有闭合，那么恭喜你，在吃好、睡好、运动好的情况下，加上足够的生长激素分泌，还有可能“蹿一蹿” 。如果已经完全闭合了，不管你怎么吃、怎么睡，都不会再长高了。骨骺线闭合男性一般在20岁前，女性一般在18岁前。营养代谢障碍、遗传、外力损伤、激素等原因，都会影响骨垢线的闭合时间。
服“巨人套餐”俩月，采访人员身高未变
有些人会问：XX产品也没用吗？听说是“某研究院监制”“某国最新研究成果”“某营养专家建议”“老中医独家秘方”……有的产品还有“受益者”的前后对比图。
成年人增高产品
没用
信息相对健全的产品中，增高药占了绝大多数。

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部分网售增高产品截图
采访人员亲测增高药
2018年年初，《生命时报》采访人员曾购买一款名为“金福阳牌生长胶囊”的增高药，由于包装上印有保健食品标志“小蓝帽”，很受欢迎，一家店铺月销量就多达1.6万单。采访人员在国家食药监总局官网上查询发现，这款产品的确可以声称有促进生长发育的保健功能。
当采访人员询问对29岁的人是否有效时，客服肯定地回答说：“可以长，无效退款。一般成骨骨骼生长的空间是3~5厘米，您的年龄在有效范围内。”
采访人员购买了一个疗程的“巨人套餐”，包含生长胶囊、钙加维D软胶囊、维生素C片，并严格按客服提供的方法连续服用两个月，结果身高未出现丝毫变化。采访人员试图再次联系卖家，但该店铺早已人去楼空，客服也不在线了。
此外，购物网站上的增高药、助长机、增高精油、增高足贴、按摩增高鞋垫等各式产品，价格从几十元到上千元不等，广告大多吹得天花乱坠，一些产品甚至没有品牌、成分、生产厂家等关键信息。
值得提醒的是，成年人的骨垢线绝大多数已经闭合，下肢骨骼不会继续生长了。任何宣称适用于25~40岁，或可迅速、大幅增高的产品，都是天方夜谭。
儿童增高产品
乱用有副作用
儿童增高药的主要成分多是维生素、矿物质、蛋白质等生长必需营养素，对骨骺线尚未关闭的儿童来说，有促进身高生长的作用。但是，即便增高产品有效，也必须符合生理规律，盲目增高反而会耽误孩子的生长。
此外，通过科学的训练矫正脊柱的异常弯曲，让身姿更挺拔，也可能变高1~2厘米。但通过助长机等外力将人“拉长”，无异于拔苗助长，有害无益。
最后再提醒大家一件事：国家食药监总局公布的保健品功能只有27种，“促进生长发育”位列其中，但是促生长发育≠增高。不管有没有蓝帽子，号称能“增高”的产品都是在虚假宣传。▲
本文作者：生命时报采访人员徐文婷张杰本文编辑：张杰
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