鸡肉是我们餐桌上经常出现的肉类 ， 味道鲜美、营养丰富 ， 有助于健美、提高免疫力 ， 是绝佳的健身食品 。 现在 ， 人们发现鸡肉还有更大的作用 。
日本最新研 究 发 现 ， 鸡肉有增强记忆力的作用 。 以往研究发现 ， 鸡肉富含“鹅肌肽” ， 这种咪唑二肽化合物具有抗疲劳的功效 ， 而日本东京大学研究生院先端生命科学专业教授久恒辰博联合日本国立精神神经医疗研究中心所做的脑功能扫描和神经心理功能检查显示 ， 吃3个月含“鹅肌肽”成分食品（每天早晚共两包）的志愿者与其他志愿者相比 ， 与记忆功能关联的大脑部位的萎缩进程得到抑制 ， 并且抑郁倾向和认知功能也有所改善 。
改研究表明 ， 吃鸡肉有抑制脑萎缩、增强记忆力的功效 。
营养价值
鸡肉和牛肉、猪肉比较 ， 其蛋白质的质量较高 ， 脂肪含量较低 。 此外 ， 鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸 ， 其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似 ， 因此为优质的蛋白质来源 。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的 ， 从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉 。 去皮鸡肉和其他肉类相比较 ， 具有低热量的特点 。 但是 ， 皮部分存在大量的脂类物质 ， 所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品 。
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质 ， 是几乎不含脂肪的高蛋白食品 。
鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源 ， 并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等 。
鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较 ， 含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸) ， 能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇 。
鸡胸脯肉的脂肪含量很低 ， 而且含有大量维生素 ， 如维生素B和尼克酸 ， 后者能起到一定的降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪 ， 想减肥的人应尽量少吃一些;一般来说 ， 老鸡的脂肪含量高于仔鸡;鸡肝中的胆固醇很高 ， 与猪肝的含量基本接近 ， 胆固醇高的人不要多吃 。
吃鸡肉能够提高人的免疫力 ， 营养与健康国际研讨会上得到了证明 。 研讨会上发表的一份最新报告表明 ， 鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果 ， 这一观点与营养学以及传统的中医理论不谋而合 。
中医理论认为 ， 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效 ， 可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状 。 对于男性来说 ， 由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状 ， 也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解 。
现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分 ， 前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等 ， 其营养价值要高于红肉 。 鸡肉就是白肉中的代表 ， 其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上 。 牛磺酸可以增强人的消化能力 ， 起到抗氧化和一定的解毒作用 。 在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面 ， 火鸡等品种中 ， 牛磺酸的含量更高 ， 比普通鸡肉的滋补作用更强 。
此外 ， 鸡不同部位的肉营养成分有所差异 。 鸡胸脯肉的脂肪含量很低 ， 而且含有大量维生素 ， 如维生素B和尼克酸 ， 后者能起到一定的降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪 ， 想减肥的人应尽量少吃一些;一般来说 ， 老鸡的脂肪含量高于仔鸡;鸡肝中的胆固醇很高 ， 与猪肝的含量基本接近 ， 胆固醇高的人不要多吃 。
【多吃鸡肉 缓解工作疲劳 想提高记忆力应多吃鸡肉 鸡肉的营养价值】
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