怎么样去除体内湿气 平常多注意锻炼 ， 可以适当的拔火罐 ， 多吃一点可以薏米 之类的东西 。 相信在大家的生活当中也遇到过一些湿气比较重的人吧 。 现在的很多人湿气都特别重 ， 尤其是南方人 ， 因为南方的天气本身就比较潮湿 ， 长时间处在那种环境当中的话 ， 很可能会造成自己湿气太重 。 当然这也并不只是因为环境原因造成的 ， 还有一部分原因是因为大家缺少锻炼 ， 并且长期饮食不当 ， 所以才造成了湿气重的情况 。
湿气太重的话 ， 对我们身体健康是非常不好的 ， 因为湿气太重的人会容易得肥胖症 ， 而且湿气比较重的人会经常没有精神 ， 做任何事情的时候都感觉有气无力的 ， 在一些比较炎热的环境当中还可能会出现胸闷 ， 恶心等症状 。 甚至会出现每天都睡不醒的状态 。
那么我们怎样判断自己湿气是否太重呢？假如每天早晨起床的时候你感觉头特别疼而且特别的累 ， 这个时候就说明你湿气比较重了 。 我们还可以看自己的大便 ， 如果自己大便颜色比较轻 ， 而且特别黏的话 ， 就说明湿气也是比较重的 。 我们还可以像看病一样看自己的舌苔 ， 如果自己的舌苔特别厚特别黄的话 ， 也是说明体内有湿气的 。
【生活知识|怎么去除体内的湿气，生姜去湿气最快的方法】当我们体内有了湿气之后 ， 我们要去尽快治疗 ， 因为只有这样的话 ， 才能保证我们的身体健康 。 你们平常可以多注意锻炼 ， 每天给自己制定锻炼的计划 ， 只要长时间坚持下来的话 ， 就有利于缓解湿气 。 并且我们还可以通过中医治疗方法去治疗我们的湿气 ， 比如说拔罐就是一种很好的方法 ， 我们可以定期去拔罐 。
当然在我们生活中也一定要注意饮食 ， 平常要少吃辛辣的东西 ， 因为这些东西会刺激我们身体健康的 ， 我们应该多吃一些薏米红小豆之类的食品 ， 这样的话也有易于驱寒的 。 而且很多人在夏天的时候会因为天气比较热 ， 所以就睡在地板上 ， 其实这种做法是非常错误的 。 因为地板的湿气本身就比较重 ， 如果睡在地板上的话 ， 会让我们的身体湿气更重 ， 所以说我们一定要睡在床上 ， 减少吹空调的时间 ， 不要穿还没有干的衣服 ， 这样的话就可以对我们身体有一些好处了 。
如何去除体内的湿气？ 1 祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。 可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。 还有就这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。 一是薏米 ， 一是红豆 。 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。 方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
4 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交 ， 阴凌泉都很有用 ， 最好用艾灸） 。
怎么去除体内湿气 很多女性的体内都含有湿气 ， 以前我有一个同事 ， 他就体内还有湿气 ， 脸上长满了疙瘩 ， 一年之久都没有下去 ， 人家中医就告诉他 ， 体内含的湿气太多了 ， 那么我们应该怎样去除湿气呢?
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