在界 ， 素有“太极十年不出门”之说 ， 就是说 ， 起码要经过十年的修炼才能掌握它的技击技能 ， 发挥它的技击威力 。 然而 ， “太极十年不出门”只是时间的概念 ， 说明精于此道并非一朝一夕之功 。 实际上 ， 真正获得太极 ， 并非十年八年就能奏效的 。 有的人拳打一生 ， 仍功夫平平 ， 真是“练拳者千万 ， 练成者一二” 。 难怪有些武术爱好者 ， 听说“太极十年不出门” ， 对此望而生畏 ， 企图选择“速效”拳法 ， 殊不知不仅太极拳之修炼需花功夫 ， 其他拳种又何尝不是呢？笔者练拳有年 ， 深感此拳理精法密 ， 难于掌握 ， 但并非高不可攀 ， 只要懂得原理 ， 刻苦实践 ， 入门既不难 ， 深造也是完全办得到的 。
提起武术 ， 人们一向认为 ， 手能开砖、身可架梁 ， 才是真功夫 ， 才是武术 ， 太极拳只不过是锻炼身体的拳种 ， 并没有技击的作用 ， 此乃门外之谈 。 太极拳的技击效能长期以来已被太极先辈的业绩所证实 。 在太极拳发源地陈家沟 ， 我接触过众多的太极传人 ， 他们高超的太极功夫令我钦佩 ， 我的老师朱天才功夫纯正 ， 出神入化 。 同他推手 ， 当力作用在他身上时就如同作用在棉花上一样 ， 使任何来力都能化为乌有 ， 这就是太极拳的技击特征 。 这种柔化功夫不经长时间的锻炼是难以获得的 。 那么 ， 太极功夫应柔到什么程度呢？要柔到婴儿的程度 ， 婴儿的柔才是真柔 ， 这对成年后练太极拳的人来说 ， 确实是脱胎换骨的过程 ， 成年人的身体通过各种社会活动 ， 周身僵力拙力已经形成 ， 欲化去则十分困难 ， 没有十年功夫难以柔到火候 。 如果柔不到程度 ， 经络就难以打通 ， 真力就无从产生 。 我们都有这样的体验 ， 当婴儿抓你手指的时候 ， 虽然柔软 ， 但能抓得很紧 ， 很有劲 ， 这就是人体的真力、本力 。 如果从少年时期开始练拳 ， 僵力拙力未曾上身 ， 人体的真力会通过太极螺旋缠丝的锻炼 ， 可以至大至刚 。 由此看来 ， 太极拳论中提出的“由松入柔”的锻炼原则 ， 对每一个练拳者来说都是一次脱胎换骨的革命 ， 是长期之功 。 我们知道技击中历来是大力打小力 ， 手快打手慢的 ， 太极功夫也不例外 。 太极拳强调“四两拨千斤” ， 并不说明它不用力 ， 而是要用合理的力 。 而太极技击更需要闪电般的速度 ， 所以太极拳论中有“出手不见手”的说法 ， 练拳有素者静如山岳 ， 急如闪电 ， 练拳时柔和自然 ， 交手时迅雷不及掩耳 ， 一搭手便胜负立断 ， 这种高深的太极功夫是高级神经系 统长期锻炼的结果 。 我们有这样的体验 ， 当手触火时 ， 会立刻抽回 ， 当受到外力袭击时 ， 会不自觉地用力抵抗 ， 巴甫洛夫把这些现象称为条件反射 。 而太极拳技击一反常态 ， 当受到外力袭击时 ， 不是用力顶抗 ， 而是随静而动 ， 引劲落空 。 这就要改造人的本能 ， 这与外家拳技击有着本质的不同 。 是由条件反射的基础上建立起非条件反射的运动体系 。 一般说来 ， 非条件反射的反射弧较固定 ， 而条件反射的反射弧却很不固定 ， 它随着刺激的时间的长短、强弱而变化 。 太极推手就是建立这种非条件反射的有效途径 ， 为太极门所独有 。 推手时两手相搭打轮 ， 通过皮肤的听劲（感受器的作用）使其发生兴奋 ， 兴奋沿感觉神经传入中枢神经 ， 引起中枢神经的兴奋 ， 立刻感知力的大小、方向、作用点 ， 然后根据对方劲的变化 ， 发生冲动 ， （这时非条件反射活动得到了抑制）再沿运动神经（传出神经）传到发力部位（效应器） ， 产生掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等技击形式 。 因推手是周而复始的圆运动 ， 所以这种反射方式贯穿于推手的全过程 。 推手的时间越长 ， 反射弧越巩固 ， 反射时间越短 ， 机体对刺激所发生的反应也就越迅速 ， 力点也就越准确 ， “太极拳就是依靠这种锻炼方法来养成中枢神经的反射作用 。 交手时 ， 只凭感觉或想象 ， 无须通过知觉的分析 ， 便能发出适当的动作而取得胜利” 。 由此看来 ， 太极拳论提出的“由着熟而渐悟懂劲 ， 由懂劲而阶及神明”的锻炼原则 ， 其科学原理就是建立由条件反射过渡到非条件反射的过程 ， 这种自然反射功能的确立 ， 才称得上具备了太极拳的功夫 。 然而 ， 不经过长时间的锻炼是不能达到的 。
推荐阅读
- 「乡村影像」英山文明实践“大集市”开市暖人心
- 为啥宝宝出生24小时内要打「乙肝疫苗」？新冠疫苗和免疫规划疫苗有冲突吗？全是干货！
- 《战双帕弥什》日服最新宣传片薇拉角色歌「演出效果
- 《最终幻想6》「蒂娜与魔导装甲」6雕像价格公布
- 「轻风雅游」开启陪可莉一起在稻妻冒险吧
- 陕西十大姓氏曝光你入围了吗？「李娜」出门找「李娜」遇「李娜」这一定是特别的缘分
- 《黑道圣徒》「终极自定义」预告片直播活动全程自定义系统
- b站正式宣布「隐秘角落」将推出同名游戏
- 「多肉虐心对比图」小清新VS杀马特
- 「爱情保卫战」恋爱缺乏安全感 赵川：谈恋爱不是做是非题