据国内外医学界科学研究：缓慢的心率使心肌舒张期（休息期）相对延长 ， 心室血液充分充盈 ， 排血量增大 ， 使心臟射向动脉血管的血液呈匀速、单向流动的「冲击」 ， 而减少脂类物质在动脉壁上的沉积 ， 是治疗与预防动脉血管硬化、高血压、冠心病等心血管疾病的重要原因之一 。 从无数长期练太极拳的高寿老人中 ， 罕有患心血管病者亦為佐证 。
二、对人体经脉及腧穴的影响
人体的五臟六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官之正常功能 ， 依靠经络系统的联络沟通而完成 。 人体十二经脉中 ， 其中「足三阴」、「足三阳」六条经脉 ， 分别起止於两脚趾 ， 而两踝关节以下 ， 分佈著与全身健康有密切关係的四十一个腧穴 ， 联络著头部、躯干和四肢的一些组织与器官 ， 这些组织与器官的生理功能及病理变化 ， 受脚部经脉所支配 。 起止於两脚趾之六条经脉中任何一条经脉循行不正常 ， 受其支配之组织与器官生理失常而產生疾病 ， 即所谓「一脉不和 ， 周身不适」 。
由我国传统医学中的「经络学说」理论為基础发展而成之「足底反射疗法」 ， 近代兴起於欧美及日本等国 。 其採用现代科学仪器测出足底存在三十六个「病理反应区」 ， 利用这些「反应区」可测出人体各相应组织、器官存在的疾病 ， 应用各种不同的方法刺激这些「反应区」 ， 以达到治疗疾病之目的 ， 其疗效确切而无副作用之自疗法 ， 深受人们所青睞 。 例如日本国一家工厂 ， 舖设了一条周长七十五公尺的方形石子路 ， 路面由突出地面的鹅卵石及尖形小粒石嵌砌而成 ， 上班前组织工在此名曰「健康之路」上行走两圈 ， 用此刺激足底以达健身壮体之目的 。 与近年在我国兴起之「足底按摩器」、「月球车」等健身器及「足底按摩疗法」等同出一辙 。
「猫行步」利用地面反作用力对足底的按摩及对全脚经络、腧穴的刺激 ， 远远不同於一般走路和跑步 ， 亦比「足底反射疗法」、「健康之路」及「足底按摩器」自然而全面 ， 兹以「左正弓步」迈步成「右正弓步」為例：
由於「猫行步」是在两下肢半蹲状态下迈步 ， 且要求体位保持在同一个水平线上运行、当右足跟缓慢地离开地面向前运步时 ， 地面对右足底的反作力有效地足跟、足掌、继而足尖 ， 依次由弱到强 ， 当足尖离开地面时 ， 地面对足尖的反作力又依次由强到弱 ， 当右足向前落地时 ， 地面对其反作力从足跟到足尖依次由弱到强；当右脚迈步前伸到右正弓形成的过程中 ， 左腿支撑力由增大到减弱 ， 地面对左足跟到左足尖的反作用力 ， 分别有效地依次由强到弱 ， 又由弱依次渐变到强 。 倘若「猫行步」规格越高、步幅越大 ， 对足底强弱演变反差及按摩作用越為明显 。
如此地面对足底的反作用力轮番从脚跟依次到脚尖；退步、插步、横步、跟步时 ， 脚尖依次到脚跟缓慢而柔和按摩作用 ， 对足部四十一个腧穴的良性刺激 ， 对人体「疏通经络」、「调和气血」所致之医疗健身作用 ， 实不可低估 。
合格之「猫行步」祇须演练三两分鐘 ， 即使体力较强者亦可练出汗来 ， 若不是经常演练者 ， 连续「猫行步」十分鐘 ， 第二天两大腿及小腿肌肉便感痠痛 ， 即是长期练习合格「猫行步」之拳手 ， 一天超出演一套半小时以内传统杨式太极拳架 ， 第二天也感两下肢肌肉痠痛 ， 确是一般体育运动方式在同等时间内难於达到 。 尤以对脚部腧穴的「自体按摩」作用 ， 更是其它运动项目难与其相比 。 故而太极拳有「用最短时间可达到最大锻炼效果」之特点 。 「猫行步」在太极拳之诸多要领中 ， 真可谓「劳苦功高」 。
推荐阅读
- 「乡村影像」英山文明实践“大集市”开市暖人心
- 为啥宝宝出生24小时内要打「乙肝疫苗」？新冠疫苗和免疫规划疫苗有冲突吗？全是干货！
- 《战双帕弥什》日服最新宣传片薇拉角色歌「演出效果
- 《最终幻想6》「蒂娜与魔导装甲」6雕像价格公布
- 「轻风雅游」开启陪可莉一起在稻妻冒险吧
- 陕西十大姓氏曝光你入围了吗？「李娜」出门找「李娜」遇「李娜」这一定是特别的缘分
- 《黑道圣徒》「终极自定义」预告片直播活动全程自定义系统
- b站正式宣布「隐秘角落」将推出同名游戏
- 「多肉虐心对比图」小清新VS杀马特
- 「爱情保卫战」恋爱缺乏安全感 赵川：谈恋爱不是做是非题