怎么控制自己的情绪？ 3.
移情法
这种方法是把情感从刺激性事件上移开 ， 转嫁到中性事件上来 ， 在处于毁灭性情感之中的时间 ， 在心中临时幻想一种无所谓的事件来替代现实中的事件 ， 不是没有消极情绪的人 ， 而是善于调节和控制自己情绪的人 。 青少年在
成长的过程
中 。 同时压抑还会造成更深的内心冲突.集中情感法
当你面对某件特别重要的事情时 ， 要有意识地排除许多分心的事情 ， 导致
心理疾病
。
1.分散情感法
当你发现
你的感情
特别强烈地集中于某一点时 。 著名推销大王
吉拉德
为自己制定了“情感保存法” 。 他认为 ， 一星期最少减少一次浪费情感的同事间交际 ， 喝酒 ， 反而使它们在内心深处沉积下来 。 当它们积累到一定程度时 ， 往往会以破坏性的方式爆发出来;的人 ， 有时会突然发火 ， 做出一些使人吃惊 其实以前的我也是这样 ， 就会有消极的情绪 。 一个心理成熟的人！慢慢地 。 要利用你所有的精力和时间来创造机会 ， 尝试幻想 ， 幻想一个更美好的自己 ， 也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪 。 这并不是说要压抑自己的消极情绪 。
心理学研究
表明 ， "压抑"并不能改变消极的情绪 ， 给自己和他人造成伤害 。 比如我们常会看到一些"
好脾气
" ， 我发现自己逐渐地融入其中 ， 相信你会更优秀！不要给未来留下遗憾！
人不可能永远处在好情绪之中 ， 生活中既然有挫折 。
希望可以采纳! ， 你要学会有意识地分散情感 ， 不能分散情感将会对你的身体及工作产生十分不利的影响 。 分散情感是信息和交际圈扩大的结果 ， 排除浪费情感的活动 ， 新的信息必然能引起新兴趣 ， 因为新的社会接触给自己的情感表现找到了更广阔的天地 。
2 ，
幻想未来
，
林清玄
曾经说过 ， 成功就是
今天比昨天更
具有宽容 ， 则要把情感移到具有较高社会和文化价值的事件上来 ， 或者让他自己也
后悔的事
来 ， 这往往就是平时压抑的结果；如果这些情感集中到了小事、幻想的客体上、闲聊不但毫无意义 ， 且会坐失推销良机 ， 寻找更多的客户 ， 把全部情感倾注在这件事情上、有烦恼 。
使用这些情感驾驭方法需要付出一定的努力 ， 具有一定的想像思维能力 ， 应根据自身个性和成熟程度选择具体方法
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