适当运动 ， 健肾强身 。 肢体功能活动 。 包括关节、筋等组织运动 ， 由肝肾所支配 ， 因而有肝肾同源之说 。 善养生者 ， 在冬季更注重锻炼身体 ， 以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。 锻炼时运动量要适当 ， 散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式 ， 只要持之以恒 ， 定能达到健肾强体之目的 。
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