4、菊花茶可以降肝火茶饮 ， 每天能泡一杯喝上 ， 不仅降火 ， 还能明目 ， 好处很多 ， 但需要注意身体寒凉的人要少喝 。
5、按摩阳陵泉穴：这个穴位有泻肝火的作用 ， 是胆经上的一个穴位 ， 按摩它可以起到疏肝利胆的效果 。 具体找穴方法是：屈膝90° ， 膝盖外侧有两个明显突起 ， 前上方为胫骨小头 ， 后方偏下位置为腓骨小头 ， 将两点连线做一个直角三角形 ， 第三点就是阳陵泉穴的位置 。 每天用力按揉3分钟即可 。
怎样去肝火效果最好 情志舒畅 ， 主要要制怒 ， 饮食节制 ， 少吃辛辣肥甘为重的食物 ， 睡眠充足 。 食疗为主 ， 比如绿豆等
1）.凉性水果：适宜热性体质人群：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
2）.寒性水果：适宜热性体质人群：蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
二、清肝火的蔬菜篇
苦瓜：性大凉 ， 味苦 ， 泻六经实火 ， 是一味苦寒清热食品 。
百合：性平微寒 ， 具有清热润肺滋肝功效 ， 对热病后余热未清 ， 咽喉肿痛 ， 心烦口渴诸症均有疗效 。
芹菜：性寒凉 ， 能去肝火解肺胃郁热 ， 肝火旺者常食有益 。
莲藕：性平寒 ， 最好生食或捣汁 ， 功效是清热生津、滋肝润肺 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用 ， 具有清热解毒的功效 。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多 ， 功效特点为清热、顺气、化痰 。 适合肝肺有热者食用 。
若是在肝火过重 ， 辅以药物 ， 中药以中成药为主 。
如何有效去肝火 去肝火可采取以下办法:
1、枸杞先煮30分钟 ， 加入菊花后再煮3分钟 ， 就可作茶饮 ， 适用于头晕脑胀、眼赤目乾 ， 经常用脑者 。
2.金银花15克、绵茵陈15克 将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时 ， 即可代茶饮 。 可用黑糖或片糖或蜂蜜调味 。
3.夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时 ， 最后加入菊花煮3分钟 ， 即可代茶饮 。 可用冰糖或蜂蜜调味 。
4.猪胆绿豆粉 猪胆汁120g ， 绿豆粉80g ， 拌匀晾干研末 ， 每服6g ， 日2次 。
注意1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜 ， 避免食用冰冷及上火食物 。
2.适当运动 ， 减轻压力 ， 保持愉快轻松的心情 ， 不仅可以提升免疫力 ， 预防感冒 ， 还能减少火气形成 。
3.慢性病朋友要遵从医嘱 ， 按时服药 ， 使病情稳定 ， 才能避免病邪化热、化火 。
4.针对五脏六腑或不同部位的火气 ， 服用清热解毒药物 ， 如黄芩、黄连、黄柏、栀子等 。 但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用 ， 以免误食而引起不良副作用 。
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